こんにちは！ダイビングショップ セブンエースです。

海の世界は、美しくて感動に満ちていますが、その反面「自然を相手にするスポーツ」であるダイビングには、常にリスクが伴います。
事故を未然に防ぎ、楽しく・安全にダイビングを楽しむためには、「技術」だけでなく「心構え」と「準備」も欠かせません。

今回は、セブンエースが考える安全ダイビングのための行動と心構え、そしてEFR・レスキューダイバーへのステップアップの大切さについてお伝えします！

1. 器材チェックは“命綱”の確認作業

事故の多くは「確認不足」から起こります。
セブンエースでは、ダイビング前のバディチェックと器材点検を毎回徹底しています。

チェックポイント例：

• タンクバルブは全開か？

• レギュレーターの吸気・排気は正常か？

• BCDは膨らむか？排気できるか？

• ウエイトの量と取り付けは適切か？

こうした基本動作を“面倒くさい”と感じず、毎回しっかり確認することが、自分とバディの命を守る行動です。

2. 無理のないスケジュールと、体調管理を最優先に

「せっかくだから、もう1本潜りたい」という気持ちは、ダイバーなら誰しも経験があるでしょう。
でも、無理なダイビングは事故のもとです。

体調不良や疲労を感じたら、1本スキップする勇気も大切。
セブンエースでは、お客様のコンディションに応じて、スケジュールを柔軟に調整しています。

潜水時間や深度、エア残量などの基本管理も、ガイドがサポートしますが、自分自身でも意識を持って行動することが大切です。

3. 自分のスキルに合ったポイントを選ぶ

「もっと深く潜りたい」「流れのあるポイントに行ってみたい」――向上心は素晴らしいことですが、今の自分のスキルに見合っているか？を冷静に判断しましょう。

セブンエースでは、経験やライセンスレベルに応じて、無理のないポイントをご案内しています。
もし不安がある場合は、遠慮なくご相談くださいね。

4. トラブル時は「深呼吸」から始めよう

水中でパニックになると、冷静な判断ができず、重大な事故に直結します。

セブンエースでは、「まずは深呼吸して落ち着く」「止まって・考えて・それから行動」という習慣を大切にしています。
たとえば…

• マスクに水が入った

• 呼吸がしにくくなった

• バディが見えなくなった

そんなときも、一度深く呼吸し、落ち着いて状況を確認するだけで、大半のトラブルは自力で対処できます。

5. 学び続けるダイバーでいよう

ダイビングは、ライセンスを取って終わりではありません。
ブランクが空いたり、不安がある場合は、リフレッシュダイビングや追加講習がおすすめです。

• 基本スキルの復習

• 中性浮力の練習

• 新しい器材への慣れ

セブンエースでは、レベルや目的に合わせたスキルアッププランをご用意しています。

6. ステップアップで“安全を守る側”に！EFR・レスキューダイバーへの道

■ EFR講習とは？

**EFR（エマージェンシー・ファースト・レスポンス）**では、CPR（心肺蘇生法）や応急処置など、緊急時の対応スキルを学びます。
これは、ダイビングだけでなく、日常生活でも役立つ大切なスキルです。

■ レスキューダイバーとは？

レスキューダイバーコースでは、「自分の安全管理」に加えて、「他のダイバーを助ける力」も身につけていきます。
トラブルを未然に防ぐための観察力や、緊急時の対処力が大きく向上します。事故を起こさないために＆事故が起こってしまった場合の対処法をしっかりと学びます。

セブンエースでは、EFR＆レスキュー講習を随時開催中！
少人数制で、安心して受講できる環境をご用意しています。

まとめ：海を楽しむために「安全」は一番の準備

事故ゼロのダイビングを実現するには、日々の準備と意識の積み重ねが何より大切です。
セブンエースでは、すべてのダイバーにとって安心できる環境づくりを心がけています。

初心者の方はもちろん、ブランクのある方、ステップアップしたい方も大歓迎！
一緒に、安全で楽しいダイビングライフを送りましょう。

ご相談などはお気軽にどうぞ！

ダイビングショップ　セブンエース　（都市型ショップ　少人数制　マンツーマンもOK)

https://sevenace.net/

mail@sevenace.net

〒１６４-００１４　東京都中野区南台１-１４-５　ハピネス加藤１０２

こんにちは！セブンエースです。
今日は「中性浮力がなかなか安定しない…」と感じているダイバーの皆さんにぜひ読んでいただきたいお話です。

そのカギとなるのが、「トリム（Trim）」というスキル。
言葉は聞いたことがあっても、「どういう意味？」「どうやって練習すればいいの？」という方も多いはず。

今回は、トリムとは何か、なぜ重要なのか、そして正しい姿勢の作り方と練習方法まで、わかりやすくご紹介します！

トリムとは？簡単に言うと「水中姿勢」

ダイビングにおける「トリム（Trim）」とは、水中での姿勢・バランスの取り方を指します。

理想的なトリムは、

• 水平姿勢

• 足が沈まず、頭も浮かず

• 水の抵抗が少ない状態

この姿勢をキープすることで、

• 無駄なフィンキックが減る

• エアの消費が抑えられる

• 砂を巻き上げない

• 写真・動画がキレイに撮れる

• バディと同じ高さで泳ぎやすい

など、快適で安全なダイビングにつながります！

トリムが崩れる原因

正しいトリムができない理由はさまざまです。よくあるケースをいくつか紹介します。

✅ ウエイトの位置が合っていない

ウエイトが腰の後ろ側や左右どちらかに偏っていると、腰が沈み、頭が浮く「斜め姿勢」になりやすくなります。

✅ 足が下がり気味になるクセ

フィンの種類やフィンキックのクセで、足が沈む傾向のある方も多いです。

✅ BCDの中性浮力が不安定

浮力の調整がうまくいかず、バランスを取るのに必死で、トリムまで意識が回らないことも。

正しいトリムの作り方・ポイント

1. まずはフラットに「飛行機ポーズ」

水中で「飛行機が水平に飛ぶような姿勢」を意識してみましょう。
手は体に添えるか、前方で軽く組み、フィンは軽く後ろに構えるように。

2. 呼吸と浮力のバランスを整える

息を吸えば体は浮き、吐けば沈みます。
トリム姿勢ができたら、そのまま呼吸だけで上下できる浮力コントロールを目指しましょう。

3. ウエイトとタンクの位置を調整

ウエイトの位置が悪いと姿勢が崩れやすくなります。
体の重心に合った位置にウエイトを移動するだけで、自然と水平姿勢がとりやすくなることも。

セブンエースでは、ダイビング前に姿勢のチェックや装備のアドバイスも行っています。お気軽にお声かけくださいね！

トリム練習は誰でもできる！

おすすめ練習方法：

• 浅場の砂地でホバリング練習

• 水底ギリギリを泳いでみる（砂を巻き上げないように）

• バディと同じ高さで横並びで泳ぐ

これらはすべて、トリムを意識しながら行える練習です。
特に写真派の方や、レスキュー・ダイブマスターを目指す方にとっては、正しいトリムが必須スキルとなります。

もっと上手になりたい方へ：スキルアップ講習開催中！

セブンエースでは、中性浮力やトリム、フィンキックなど基礎スキルを徹底的に練習できる講習を随時開催しています。

こんな方におすすめ：

• ライセンスは取ったけど姿勢が安定しない

• 無駄に疲れるダイビングから卒業したい

• 水中写真をもっと上達させたい

お気軽にお問い合わせください！

まとめ：トリムを制する者が中性浮力を制す！

「中性浮力が難しい」と感じている方は、まずトリム（姿勢）を見直してみましょう。
理想的な水中姿勢が取れるようになれば、ダイビングが驚くほどラクになり、もっと海の世界を楽しめるようになります。

セブンエースは、初心者から上級者まで、すべてのダイバーの「気持ちよく潜りたい！」を全力でサポートします。
スキルアップ、リフレッシュ講習、EFRやレスキューへのステップアップも大歓迎！

ご相談などはお気軽にどうぞ！

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こんにちは！ダイビングショップ セブンエースです。
今回は、ダイビングにおけるリスクのひとつ「減圧症（DCS: Decompression Sickness）」について解説します。

「怖い話は聞きたくない…」という方もいるかもしれませんが、正しく理解し、予防方法を知っておくことこそが、安心してダイビングを楽しむ一番の近道です！

減圧症とは？そのメカニズム

水中では、水圧の影響で私たちの体に窒素（ちっそ）が溶け込んでいきます。
ダイビングが終わって水面に戻ると、その溶け込んだ窒素が体外に排出されていきますが、急浮上や潜水時間が長すぎると、体内の窒素が気泡となって血管や組織に悪さをすることがあります。

これが「減圧症」と呼ばれる状態です。いわば、体の中で気泡が暴れてしまうようなイメージです。

減圧症の主な症状

症状は軽いものから重いものまでさまざま。以下のような症状が見られます。

軽度の症状（軽症型）：

• 関節や筋肉の痛み（“ベンズ”と呼ばれます）

• 倦怠感・疲労感

• 皮膚のかゆみ・発疹

• 軽いしびれ

重度の症状（重症型）：

• 呼吸困難

• 意識混濁・めまい

• 手足の麻痺・動かしにくさ

• 言語障害・視覚障害

症状が出るまでの時間もさまざまで、潜水直後〜数時間後に出る場合もあります。

減圧症を防ぐためにできること

セブンエースでは、以下のような予防策を大切にしています。

✅ 1. 安全停止を必ず行う

水深5mで3分間の安全停止は、減圧症を防ぐために非常に重要です。
潜水時間が長い場合や深いダイビングでは、追加の深度での減圧停止が必要になることも。

✅ 2. 潜水計画を守る（ダイブコンピューターの活用）

無減圧時間を超えないようにダイブコンピューターで管理し、潜水時間・深度・浮上速度を常に意識しましょう。

✅ 3. 水面休息時間をしっかり取る

1日に複数回潜る場合は、水面休息時間（Surface Interval）をしっかり取りましょう。

✅ 4. 水分をしっかり摂る

脱水は減圧症のリスクを高めます。カフェインやアルコールを避け、こまめな水分補給を。

✅ 5. 飛行機搭乗は18〜24時間空ける

ダイビング後すぐの飛行機搭乗は厳禁。体内の窒素が気泡化しやすくなります。

減圧症が疑われるときの対処法

万が一、減圧症の症状が出た場合は…

🚑 すぐに医療機関へ！

• 酸素を吸入しながら救急搬送

• 減圧チャンバー（高圧酸素治療）による処置が必要になることがあります

🚨 自己判断で様子を見ない

症状が軽くても、後遺症が残る可能性があるため、必ず医師の診断を受けましょう。

こんな人は注意が必要！

• 1日に複数本のダイビングをする方

• 60歳以上の方

• 体調不良・睡眠不足・脱水状態

• 深いダイビングや長時間の潜水をする方

• 肥満・喫煙・高血圧などの持病がある方

セブンエースでは、参加者の体調や経験に応じて、無理のないスケジュールで安全第一のダイビングをご案内しています。

まとめ：知識と行動で防げる、それが減圧症

「減圧症＝怖い」と思うかもしれませんが、正しい知識と予防行動を身につければ、しっかり防ぐことができます。
海を安全に楽しむためには、リスクを知ることも大切な一歩。

セブンエースでは、安全管理を徹底したツアーと講習を通じて、皆さんの安心・快適なダイビングライフをサポートします！

ご相談などはお気軽にどうぞ！

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こんにちは！セブンエースのブログへようこそ。
今回は「ダイビングの時にあると便利なもの」をご紹介します！

器材は一式そろえたけど、何か忘れている気がする…？
そんなときにチェックしてほしい、“あると快適・便利”なアイテムたち。
持っていくとダイビングがぐっと楽になる、セブンエースおすすめの便利グッズ10選です！

① サンダル（クロックスなど）

ビーチやボートでの移動時に便利な脱ぎ履きしやすいサンダルは必需品！
滑りにくく、水に濡れても安心なクロックスやマリンシューズタイプが特におすすめです。

✔ 足元が濡れても快適
✔ 重たい器材を背負ったままでも履きやすい
✔ ビーチダイブや港での移動も楽々！

② 日焼け止め（リーフセーフタイプがおすすめ）

海上や水面近くは、紫外線がとても強いです。
日焼け止めはダイビングの必需品！特に顔や首、手の甲など露出している部分にはしっかり塗りましょう。

✔ サンゴや海にやさしいリーフセーフタイプがおすすめ
✔ 水に強く落ちにくいタイプを選ぼう
✔ 潜る前だけでなく、休憩中や帰り道の紫外線対策にも！

③ 曇り止め（アンチフォグ）

マスクの曇りはストレスのもと。
市販の曇り止めジェルやスプレーを使えば、快適な視界でストレスフリー！

④ 酔い止め

船酔いや波酔いが心配な方には必須アイテム！
特にボートダイビングや水面が揺れる日には、事前の対策で快適度が大きく変わります。

✔ 飲みやすいタイプや眠くなりにくいタイプを選ぼう
✔ 乗船の30分〜1時間前に服用がベスト
✔ 常備薬として予備もあると安心です（他の人から譲り受けるのはNG。人によってアレルギーがあったりする場合もあるので、医師か薬剤師に相談の上で自分で用意したものを使用しましょう）

⑤ 防水バッグ（ドライバッグ）

スマホやお金、タオルなど濡らしたくないものを入れておくのに重宝します。
ボートダイビングやビーチ移動にもあると安心！

⑥ ラッシュガード／ボートコート　乾いた替えのTシャツ

日焼け防止にもなるし、水面休息中の寒さ対策にも◎。
フード付きのボートコートは風を防いでくれるので、寒がりさんに特におすすめ。

⑦ お魚・ウミウシ図鑑（ポケットサイズやアプリも便利）

海の中で出会った生き物の名前、気になりませんか？
ダイビング後に見た魚を調べられるお魚図鑑があると、楽しさ倍増！

✔ 初心者向けの図解付きの本がおすすめ
✔ スマホアプリなら写真から検索も可能
✔ 地域別の図鑑もあるので、行き先ごとに用意しても◎

⑧ カラビナ or スナップフック

小物をBCDにぶら下げたり、水中ライトやカメラを固定したりと何かと便利。
1〜2個持っておくと多目的に使えます！

⑨ マイタオル & 着替え

「当たり前じゃん」と思うかもしれませんが、吸水性の良い速乾タオルや濡れても平気なリラックス着があると快適さが段違いです。
タオルは2枚持っていくのもアリ！替えのTシャツは何かと使う機会が多いですよ！

⑩ 防水スマホケース or アクションカメラ

水辺でもスマホを安心して使えるケースや、防水のアクションカメラがあると思い出が残せて楽しさ倍増！
SNSやログ用の写真を気軽に撮れます♪

■ その他、あると嬉しい“＋αアイテム”

• イヤープラグ・耳抜き補助グッズ

• 替えのマスクストラップ（切れると意外と困る…）

• 軽食・水分補給（海上は意外と体力を使います）マイボトルがあれば無料のドリンクを入れてもOK！

• 携帯用ウェットティッシュ（何かと便利！）

■ 最後に｜快適さの差は“ちょっとした準備”から！

ダイビングは、海の中だけでなく陸上の過ごし方でも満足度が変わります。
ほんの少しの工夫や持ち物で、寒さや不快感、トラブルをグッと減らせますよ。

「これ持ってたら楽だった！」「もっと早く知りたかった！」というグッズも、実はいっぱいあるんです。

楽しさを倍増させるアイテムも大切ですが、ストレスを軽減させるアイテムも同じくらい重要です。

前もって準備することによって減らせるストレスは減らす＆楽しめる準備も怠らずに！ですよ。

ご相談などはお気軽にどうぞ！

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こんにちは！セブンエースのブログへようこそ。
今回は、ダイビングをより安全に、そして快適に楽しむための必須アイテム「ダイビングコンピューター（通称：ダイコン）」の選び方についてご紹介します。

「そろそろ自分のダイコンが欲しいな」と思っている方や、「どれを選べばいいか分からない…」という方に向けて、選ぶときのポイントとおすすめモデルをわかりやすく解説します！

■ ダイビングコンピューターとは？

ダイビングコンピューターは、水中での深度・潜水時間・無減圧限界時間（ﾉﾝｽﾄｯﾌﾟﾘﾐｯﾄ）などをリアルタイムで表示してくれるダイバーの強い味方です。
安全にダイビングを楽しむために欠かせない機器であり、最近では使いやすくてデザイン性も高いモデルがどんどん登場しています。

■ ダイコンを選ぶときの5つのポイント

① 操作のしやすさ

初心者には「直感的に操作できるかどうか」がとても重要です。
ボタンの数が少なく、分かりやすいメニュー構成のモデルを選ぶと安心です。

② 見やすさ

水中では視界が制限されるため、画面の見やすさは大事なポイント。
ディスプレイが大きく、バックライトやカラーディスプレイが付いているものがおすすめです。

③ バッテリーの種類

• 充電式：こまめに使う人に便利。USBで充電できるタイプが増えています。コスパ良し！

• 電池式：電池の持ちが良く、年に1〜2回の交換でOK。トラブルも少ないです。自分で電池交換できるタイプも増えてきました。

• ソーラー式：太陽光で充電できてエコ＆メンテナンスも楽！

④ 機能の種類

最初は基本機能だけでも十分ですが、将来的にステップアップするなら、

• ナイトロックス対応

• PC・スマホ連携（Bluetooth）でログの管理が可能

• コンパス機能やダイブプラン機能
  など、便利な機能があるモデルを選ぶと長く使えます。

⑤ デザインとフィット感

毎回のダイビングで使うものなので、装着感やデザインも重要です。
日常使いできる腕時計タイプも人気ですよ！

■ 人気モデルの一例（2025年版）

ここでは、当店セブンエースでも人気の4モデルをご紹介します。

🐠 mares PUCK LITE（パックライト）

とにかくシンプル＆コスパ抜群！
大きな1ボタン操作で、初心者でも迷わず使える設計。視認性の高い画面で基本機能も充実しています。初めての1台にぴったり！

🐠 TUSA DC SOLAR LINK（ディーシーソーラーリンク）

ソーラー充電式で電池交換の手間いらず。
Bluetooth対応でスマホと連携し、ログブックの管理も簡単！環境にも優しい、次世代ダイバー向けのモデルです。

🐠 Bism ATMOS（アトモス）

日本ブランドならではの高品質と美しいデザイン。
カラーディスプレイ搭載で視認性も高く、使い心地も抜群。長く使える高性能モデルです。

🐠 mares SIRIUS（シリウス）

デザイン性と高機能を両立した上位モデル。
カラーディスプレイ、ナイトロックス、コンパス、Bluetooth接続など多機能で、ステップアップを考えている方にもおすすめです。陸上でも使える洗練されたデザインが魅力。別売のタンクモジュールを付ければダイコンでタンクの残圧も確認できます。

（※在庫状況や価格はお問い合わせください）

■ 自分に合ったダイコンを選ぼう！

ダイビングコンピューターは、自分のレベルやダイビングスタイルに合ったモデルを選ぶことが大切です。

📣 セブンエースでは、はじめてのダイコン選びも全力サポート！

✔ 初心者向けの使い方レクチャー
✔ レンタルとの違いのご説明
✔ アフターサポートもばっちり

ご相談などはお気軽にどうぞ！

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こんにちは！セブンエースのブログへようこそ。
今日は「ダイビングコンピューター（ダイコン）って、そもそもなんで必要なの？」という疑問にお答えします。

Cカードを取得したばかりの方や、レンタル器材で潜っている方からよくいただく質問のひとつです。
このブログでは、ダイコンが果たす役割や、その必要性についてわかりやすく解説していきます！

■ ダイビングコンピューターとは？

まず、簡単におさらいです。
ダイビングコンピューター（ダイコン）は、水中での情報をリアルタイムに記録・表示してくれる機器です。

主に以下の情報を表示してくれます：

• 現在の水深

• 潜水時間

• 無減圧限界時間（NDL）

• 浮上スピード

• 水温

• 安全停止の案内 など

つまり、ダイコンはあなたの「安全管理係」。
水中で命を守ってくれる大事なパートナーなんです！

■ なぜダイビングコンピューターが必要なの？

① 減圧症を防ぐために必須

ダイビングでは「減圧症（DCS）」というリスクがあります。
これは、体に溶け込んだ窒素が急浮上などで気泡になってしまうことで起きる症状です。

ダイコンは、潜水時間と深度をもとに「あとどれくらい潜っていても安全か（無減圧限界時間）」をリアルタイムで計算してくれます。
これに従って潜ることで、減圧症のリスクを大幅に下げられます。

② 正確な記録と自己管理のため

「何分潜った？」「どれくらい深く潜った？」など、自分で覚えておくのは意外と難しいもの。
ダイコンがあれば、自動でログを記録してくれるので、ダイビング後のログ付けもラクラク！

Bluetooth対応モデルなら、スマホにデータを送って保存・共有もできます。

③ レンタルでは限界がある

ショップのレンタルダイコンは、前のログが残っていたり、設定が自分と違ったりすることも。
また「前のダイブとのインターバル」などの履歴が正確に管理できないため、本来の安全機能がうまく働かない場合があります。

自分専用のダイコンを持つことで、こういったリスクを回避できます。

④ 水中での安心感が違う

初めてのファンダイビングやステップアップしたダイビングでは、緊張して時間や深度の感覚が分からなくなることも。
でもダイコンがあれば、「今の水深は？」「あと何分潜れる？」がすぐに分かるので安心です。

特に一人で泳ぐ時間が増えるアドバンス以降では、より頼れる存在になります。

■ ダイコンを持つことで“自立したダイバー”に

自分のダイビング情報を自分で管理できるということは、自立したダイバーへの第一歩でもあります。
ダイブマスターやインストラクターに頼るだけではなく、自分で自分のダイビングをコントロールできることが、安全にもつながるのです。

■ 最後に｜ダイコンは“命を守るパートナー”

海の中はとても美しいけれど、自然が相手のアクティビティでもあります。
だからこそ、安全に楽しむための知識とツールはとても大切です。

ダイビングコンピューターは、命を守るための重要な器材のひとつ。
まだ持っていない方、これから購入を考えている方は、ぜひ一度セブンエースでご相談ください。

ご相談などはお気軽にどうぞ！

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こんにちは！ダイビングショップ・セブンエースです🐠
「そろそろ自分のフィンが欲しい！」と思っているダイバーさん、いませんか？

でも実際、いざ選ぼうとすると種類が多すぎて…

「フルフット？ストラップ？何が違うの？」
「柔らかい方がいいの？重いとダメなの？」

と迷ってしまう方も多いと思います。
今回は、ダイビング初心者〜中級者に向けて、失敗しないフィン選びのポイントをわかりやすく解説します！

■ フィンの役割とは？

フィンは、水中でスムーズに移動するための「水中推進装置」。
効率よく進む・疲れにくくする・姿勢を安定させるなど、ダイビング中の快適さを左右する超重要アイテムです！

■ まずは大きく2種類から選ぼう！

① フルフットタイプ

• 素足や薄手ソックスで履く

• 軽くてコンパクト

• しっかりフィットする分、力が伝わりやすい

• おすすめ：暖かい海、ボートダイブ中心の人

✅ 特徴：足首の動きで細かくコントロールしやすく、泳ぎやすい
❌ デメリット：脱ぎ履きしづらい、サイズ選びがシビア

② ストラップタイプ（オープンヒール）

• ブーツを履いてから装着

• クッション性があり、足が疲れにくい

• 陸での移動にも強い（ビーチダイブ◎）

• おすすめ：日本の海・ビーチエントリーが多い人

✅ 特徴：サイズ調整がしやすく、安定感がある
❌ デメリット：やや重く、持ち運びに工夫が必要

■ 素材・硬さによる違い

柔らかいフィン

• 初心者でも扱いやすく、足が疲れにくい

• ゆったり泳ぐスタイルに向いている

• キックに自信がない方に◎

硬めのフィン

• 推進力が強く、流れのある海にも強い

• 脚力に自信のある人や上級者向け

• しっかり進みたい人におすすめ！

■ 自分に合うフィンを選ぶポイント5選！

① ダイビングスタイルに合わせる

• ボートメイン → フルフットタイプ

• ビーチダイブが多い → ストラップタイプ

• 流れがあるポイントが好き → 推進力重視で硬めフィン

② 自分の脚力に合った硬さを選ぶ

• 足の力に合わないと疲れたり、足がつりやすくなります。

• 「柔らかめ＋短め」から始めて、慣れてきたらステップアップも◎

③ フィンの長さもチェック！

• 短め：小回りが利きやすく初心者向け

• 長め：推進力が高く、ドリフトや流れに強い

④ 実際に履いてフィット感を確認！

特にフルフットタイプは、素足で試着してかかとがフィットするかチェック。
ストラップタイプは、ブーツを履いた状態でのサイズ感を確認しましょう！

⑤ 持ち運び・旅のしやすさも考慮

• 海外ツアーや遠征が多い人は軽量モデルがおすすめ

• コンパクトにまとめやすい分割タイプも最近人気です✨

■ よくある質問Q&A

Q. スノーケル用のフィンと兼用できますか？
A. 基本的にNGです！スノーケル用は軽くて柔らかすぎるため、ダイビングでは進まなかったり疲れてしまう原因に。

Q. フィンって消耗品？
A. 素材にもよりますが、数年使えば硬さや反発が落ちてきます。ひび割れや白く劣化したら買い替えを検討しましょう！

Q. デザインや色って重要？
A. はい！**水中でチームが見つけやすい＝安全性にもつながります。**自分のスタイルに合う色を選ぶのも◎

🐟 セブンエースなら、あなたにぴったりのフィンをご提案！

• あなたの普段の潜り方を見ているから脚力やキックスタイルに合ったフィンをご提案できる！

• 夏と冬で兼用で使用できるフィンもご紹介できます！

「どれを選べばいいかわからない…」という方も、ぜひお気軽にご相談ください😊
ダイビングスタイルや体格にぴったりの一本を一緒に探しましょう！

セブンエースでは、フィン・マスク・スノーケルなど器材の選び方を丁寧にアドバイスしています。

ご相談などはお気軽にどうぞ！

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こんにちは！ダイビングショップ・セブンエースです🐠
ダイビングを始めるとき、まずそろえたくなる器材のひとつが「マスク」ですよね。

でも実は、マスク選びって奥が深いんです！
顔に合わないマスクを選んでしまうと、水が入ってくる・曇る・痛くなる…など、せっかくのダイビングが台無しになることも💦

今回は、ダイビング用マスクの基本から、自分に合った選び方のポイントをわかりやすく解説します！

■ ダイビング用マスクの基本構造

マスクは大きく分けて以下のパーツで構成されています：

• レンズ（視界）

• スカート（顔に当たる柔らかい部分）

• フレーム（レンズを固定）

• ストラップ（頭に回すゴム）

これらの形状や素材によって装着感や使いやすさが大きく変わるため、自分に合ったものを選ぶことがとても大切です。

■ 自分に合うマスクの選び方5つのポイント

① フィット感（顔への密着性）

最も大事なのは「顔にちゃんとフィットするかどうか」です。
試着のときは以下の方法でチェックしてみましょう：

✅ フィットチェック方法：

1. ストラップを使わず、マスクを顔に軽く押し当てる

2. 鼻から軽く息を吸い込む

3. 手を離してもマスクが顔に張りついたままならOK！

逆に、すぐに落ちてしまう、スカートが浮いている感じがある場合は水が入りやすい証拠です。

② レンズのタイプ（視界と見え方）

• シングルレンズ（1枚レンズ）
  　→ 広い視界で開放感あり！初心者におすすめ。

• ツーレンズ（2枚レンズ）
  　→ レンズ交換がしやすく、度付きレンズにも対応しやすい。

• カラーレンズ・UVカットレンズ
  　→ 太陽の光が強い海域では目の疲れを軽減できます。

③ スカートの色

• 透明スカート
  　→ 開放感があり、視界が明るくなる。初心者や開放感が欲しい方に◎

• 黒スカート
  　→ 光の反射を防ぎ、集中力アップ。写真派や上級者に人気。

④ 鼻の部分の形・硬さ

• マスククリア（マスク内の水を出す動作）には、鼻がしっかりつまめる構造が大事。

• 鼻が大きめ・高めの人は「鼻周りが広め」のモデルを選びましょう。

⑤ 自分の顔タイプに合うか

• 顔が小さい・細い → 小型マスク（レディース・ジュニア向けもあり）

• 顔が大きい・彫りが深い → ワイドサイズ、柔らかいスカート素材

• 眼鏡ユーザー → 度付きレンズ対応モデルも多数！

■ 店頭で試着するのが一番！

マスクは**「着けてみないとわからない」器材の代表格**です。
ネットだけで買うのはちょっと不安…。そんな方はぜひ店頭で実際に着けてみましょう！

セブンエースでは、あなたの顔型・使用シーン・予算に応じて最適なマスク選びをサポートします😊

■ よくあるQ&A

Q. シュノーケル用とダイビング用って違うの？
A. はい、違います！ダイビング用は水圧に耐える設計になっており、深場でもしっかり密着します。

Q. 曇りやすいときはどうすれば？
A. 新品のマスクは曇り止めのために“油膜取り”が必要です。使用前の曇り止めも忘れずに！

Q. 度付きマスクって作れる？
A. はい、度数に合わせたレンズを入れることができます。視力に不安がある方も安心です！

🐟 まとめ

ダイビングマスクは、「なんでもいい」ではなく、あなたの顔・スタイルにぴったり合うものを選ぶことで、快適で楽しいダイビングができます！

✔ フィット感
✔ レンズの種類
✔ スカートの色
✔ 鼻の形に合うか
✔ 顔型との相性

この5つのポイントを参考に、ぜひお気に入りのマスクを見つけてくださいね！

ご相談などはお気軽にどうぞ！

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こんにちは！ダイビングショップ・セブンエースです🐠
「同じチームで潜ってるのに、自分だけエアが早くなくなる…」そんな悩みを持っている方、多いのではないでしょうか？

実は、エアの減りは「肺活量」より「スキルと意識」で大きく変わるんです！
この記事では、エア持ちをよくする7つの実践テクニックと、上達の指標となる「SAC値（エア消費量）」についてわかりやすく解説します。

■ なぜ自分だけエアが早いの？

エア消費が多い原因はさまざまですが、代表的なものは以下のとおり：

• 呼吸が浅く速い（過呼吸）

• 無駄な動きが多い

• 水中姿勢（トリム）が悪い

• ウエイトが多すぎて浮力調整が多い

• 緊張してリラックスできていない

どれか当てはまるもの、ありませんか？

■ エア持ちを良くする7つの方法

① ゆっくり深く呼吸する

「吸う：吐く＝1：2」のリズムを意識して、深くゆったりした呼吸を心がけましょう。
浅くて早い呼吸は、酸素を効率的に取り込めず、エアをどんどん消費してしまいます。

② 無駄な動きを減らす

フィンキックがバタバタしていたり、手を使って泳いでいると消費量が増えます。
ゆっくりと大きな動きで泳ぐことを意識してみましょう。

③ 姿勢（トリム）を整える

理想の水中姿勢は「水平でまっすぐ、力の抜けた状態」。
頭が上がっていたり、足が沈んでいると水の抵抗が増えて余計なエネルギーを使います。

④ ウエイト量を見直す

ウエイトが多すぎると沈みすぎてしまい、BCでの浮力調整が増え、そのたびにエアを使います。
最小限で中性浮力が取れるウエイト設定を探してみましょう。

⑤ 浮力コントロールを練習する

浮いたり沈んだりを頻繁に繰り返すと、その都度エアを使うことに…。
安定した中性浮力＝省エネで快適なダイビングにつながります！

⑥ リラックスする

緊張や焦りは、呼吸や動きを乱す大きな原因です。
水中でも「気持ちよく漂ってる」くらいのリラックス感を大切にしましょう。

⑦ ダイブログで自分の傾向を知る

ログブックに残圧・潜水時間・水深などを記録することで、自分の傾向や改善点が見えてきます。
そこで出てくるのが「SAC値」です！

■ エア消費量を数値で知る！SAC値とは？

✅ SACってなに？

「SAC（Surface Air Consumption）」は、水面換算で1分間にどれくらいの空気を使ったかを表す数値です。
自分のエア消費傾向を客観的にチェックできるので、スキルアップにも役立ちます！

✅ SACの計算方法

SAC=消費した空気量（ℓ）潜水時間（分）×平均水深における気圧（ATA）SAC = \frac{\text{消費した空気量（ℓ）}}{\text{潜水時間（分）} \times \text{平均水深における気圧（ATA）}}SAC=潜水時間（分）×平均水深における気圧（ATA）消費した空気量（ℓ）​

💡 例）

• 使用タンク：10L

• 開始圧力：200bar、終了圧力：100bar

• 潜水時間：40分

• 平均水深：10m（→約2ATA）

$$消費量=(200-100)\times 10=1000\ell$$ SAC値=100040×2=12.5ℓ/分SAC値 = \frac{1000}{40 \times 2} = 12.5ℓ/分SAC値=40×21000​=12.5ℓ/分

✅ SAC値の目安

個人差がありますが、SACが10〜15ℓ/分になればかなり効率的な呼吸ができている証拠です！

✅ 記録・分析におすすめ

• 手書きログに記録する
  　→ 数回分を並べてみると傾向が見えます。

• エアインテグレーション付きダイブコンピューター
  　→ SACを自動記録できる機種も増えてきています。

🐟 まとめ：エア持ちは意識と経験で改善できる！

「エアがすぐになくなる…」という悩みは、誰もが最初に通る道。
でも、呼吸・姿勢・リラックスの3つを意識するだけで、大きく改善されます。

そして、SAC値という指標を使えば、自分の成長が数字でも実感できますよ！

ぜひ過去のログを見て計算してみてくださいね！

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