ダイビングを始めたばかりの頃は、海の美しさに夢中になってつい基本を忘れてしまうことがあります。
しかし、小さなミスがトラブルや事故につながることも…。

今回は「初心者がやりがちなNG行動」をまとめ、なぜ危険なのか、どうすれば防げるのかを解説します。これからライセンス講習やファンダイビングに挑戦する方はぜひチェックしてください！

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1. 呼吸を止めてしまう

水中で息を止めるのはNG。肺に空気をためたまま浮上すると肺の圧力障害につながります。
➡ 常にゆっくり吐きながら呼吸することが大切です。

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2. 浮力調整をしないまま泳ぐ

初心者は浮力コントロールが苦手で、フィンキックだけで水深を維持しがち。
これではすぐに疲れてしまい、体力を消耗します。
➡ BCDと呼吸でこまめに調整し、リラックスした姿勢で泳ぎましょう。

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3. 深追いしすぎる（生物や写真撮影）

カメラに夢中になったり、魚を追いかけすぎたりすると、いつの間にか深場に移動してしまうことがあります。
➡ 深度計やコンピュータを定期的に確認し、自分の位置を意識しましょう。

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4. バディから離れてしまう

「ちょっと見てくる！」と勝手に泳いで行ってしまうのは大きなNG行動。トラブル時に助けてもらえなくなります。
➡ 常にバディの位置を確認し、手の届く範囲を保ちましょう。

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5. 残圧管理を忘れる

楽しくて夢中になると、残圧計のチェックを怠りがち。エア切れは命に関わります。
➡ 目安は10分に1回チェック（深度が深ければもっと頻繁に）。

残圧50bar位は残してエキジットする余裕を持ちましょう。

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6. エントリー・エキジット・潜降・浮上を焦る

慌てて器材を付けたまま歩いたり、無理な姿勢でエントリーすると転倒やケガにつながります。
➡ 焦らずゆっくり行動し、インストラクターの指示に従うことが大切です。

潜降前にはしっかりと呼吸を整えてから潜降する事が大事。

周囲に遠慮して呼吸が乱れたまま潜降を始める必要はありません。

初心者ダイバーにベテランダイバーは優しいんですよ！

ちゃんと「もう少し待ってください」と声をかければ待ってくれます。

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まとめ

初心者がやりがちなNG行動は、意識していれば簡単に防げるものばかりです。
「呼吸・浮力・残圧・バディ確認」この4つを常に意識するだけでも、安全度は大きくアップします。

セブンエースでは、どんなに浅いダイビングでも必ず5mで3分間の安全停止を実施しています。安全を第一に、安心して海を楽しみましょう！

ご相談などはお気軽にどうぞ！

ダイビングショップ　セブンエース　（都市型ショップ　少人数制　マンツーマンもOK)

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〒１６４-００１４　東京都中野区南台１-１４-５　ハピネス加藤１０２

こんにちは、ダイビングショップ【セブンエース】です！
夏といえばウェットスーツの季節。水温が上がって快適に潜れる反面、夏特有のトラブルも増える時期です。

今回は、「あるある！」と思わずうなずいてしまうウェットスーツの悩みと、その対策をわかりやすくまとめました！

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🧤 よくある「夏のウェットスーツあるある」3選

① 首・脇・膝の【擦れ】が痛い！

長時間潜った後や、何本も潜る日は「ウェットが擦れてヒリヒリする…」という声が多数。

原因：

• サイズが合っていない
• スーツと肌の間に砂や塩が入っている
• 着脱やフィンキックによる摩擦

対策：

• ワセリンやベビーパウダーを首や脇、膝裏に塗る
• ラッシュガードやインナーを下に着る
• サイズが合わない場合はレンタル見直し or 買い替え検討を！

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② 意外と【日焼け】する！特に手の甲・顔・首の後ろ

「ウェット着てるから大丈夫」と思っていたら…手の甲・首の後ろが真っ赤に！

原因：

• エントリーや休憩中に水面で紫外線を浴び続ける
• フードを着けない場合、首の後ろが無防備

対策：

• 日焼け止めはウォータープルーフタイプ＋環境に優しい成分のものを使用
• グローブ・フードベスト・フード付きインナーで首元もガード
• ログ付けや休憩中も日陰やタオルで保護を忘れずに！

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③ エキジット後、意外と【寒い！】

「夏だから大丈夫」と思っていたら、**風が冷たくて寒い…**というパターンもよくあります。

原因：

• 濡れたスーツのまま風に当たる
• **水温と外気温の差（サーモクライン）**で体力を奪われる

対策：

• 風よけのポンチョやウィンドブレーカーを1枚持っていこう
• タオルだけでなく速乾タイプのインナーやTシャツも用意しておくと快適
• ダイブ後はなるべく早めにスーツを脱いで乾いた服に着替える

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📝 番外編：あると便利なグッズリスト

アイテム	使い道・効果
ワセリン／ベビーパウダー	擦れ防止に最強
フードベスト	首元の日焼け・寒さ両方対策
UVカットグローブ	手の甲の焼け防止
ポンチョ／ウィンドブレーカー	エキジット後の風対策
ラッシュガード上下	擦れ・冷え・日焼けのトリプル予防
日焼け止め（環境配慮）	サンゴにも人にも優しい選択を！

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ダイビングは快適さが安全にも直結します。
「ちょっとの不快」が「事故やトラブル」につながる前に、しっかり準備して夏の海を楽しみましょう！

ご相談などはお気軽にどうぞ！

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こんにちは！ダイビングショップ セブンエースです。

今回はダイビングのライセンスカードについて詳しく解説していきますね。

1. ダイビングの「Cカード」って何のこと？

Cカードとは、「Certification Card（認定証）」の略で、スキューバダイビングの講習を修了した証明書です。一般的には「ライセンス」と呼ばれることも多いですね。

これを持っていると、「この人は〇〇のレベルまで潜れるスキルがある」と世界中のダイビングショップに認めてもらえるため、レンタルやファンダイブ、ボートダイブなどができるようになります。

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2. Cカードは世界中で使えるの？

基本的には世界中の海で通用します。特に、主要な指導団体が発行したCカードであれば、国境を越えてもダイビングを楽しむことができます。

ただし、「完全に共通」ではなく、実際にはダイビングショップ側がCカードの種類・発行元を見て判断するため、細かいところで差が出ることもあります。

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3. 実は統一されていない「指導団体」って？

Cカードは、複数ある“指導団体”によって発行されています。代表的な団体には：

• PADI（パディ）：世界最大。日本でも人気。

• NAUI（ナウイ）

• SSI（エスエスアイ）

• CMAS（クマス/シーマス）

• BSAC（ビーエスエーシー/ビーサック）

• SDI・TDIなどのテクニカル系

これらはそれぞれ独自のカリキュラムを持ちつつ、**共通の国際基準（ISO）**に準拠しているため、レベルはだいたい横並び。ただし、マイナー団体や独自団体のカードは、場所によっては認められないこともあります。

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4. 海外ダイビングでCカード提示時にチェックされること

現地ショップでは、以下のような点を見ています：

• 指導団体（PADIなど）の信頼性

• 所持しているレベル（OWなのかAOWなのか）

• ダイビングの本数・ログブック（経験値）

• 直近のダイビング歴（ブランクの有無）

つまり、カードを持っていればどこでも潜れるわけではなく、「実際にちゃんと潜れるか」も見られるということです。

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5. 海外で潜る前に気をつけたい3つのポイント

1. 日本語が通じない前提で準備する
   　→ 器材説明・ブリーフィングなどは英語または現地語になることが多いです。

2. ログブックを持参しよう
   　→ 経験本数を証明できると信頼度アップ！

3. 保険や万が一のサポート体制をチェック
   　→ 海外旅行保険や緊急連絡先なども忘れずに。

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6. セブンエースで発行するCカードの特徴

セブンエースでは、世界で最も認知度の高いPADIのCカードを発行しています。
PADIのカードは、世界中の海で通用する信頼性があり、初心者の方にもおすすめです。

また、当ショップでは、カード取得だけで終わらず「実践で使えるスキル」を丁寧に教えることを重視しており、海外やリゾートでも安心して潜れるようサポートしています！

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7. まとめ｜ライセンスは世界への“パスポート”、でもマナーと準備が大切！

Cカードは、世界中の海へのパスポートのような存在ですが、「どこの団体のカードか」「どれだけの経験があるか」で、対応が変わることもあります。

セブンエースでは、安心して世界の海へ飛び出せるよう、しっかりとしたスキルとマインドを身につけるサポートをしています。
ダイビングに興味がある方、世界中の海で潜ってみたい方は、ぜひご相談ください！

ご相談などはお気軽にどうぞ！

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上達と安全に役立つログブックの使い方

「講習のときに書いて以来、ダイブログ開いてない…」
「スタンプもらうだけで終わってるかも…」

そんな方にこそ知ってほしい！
**ログブックは、ただの記録ではなく、上達と安全に直結する“水中のライフログ”**なんです。

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そもそもログブックって何？

ログブック（ダイブログ）は、自分が潜ったダイビングの詳細を記録するノートです。
日付や場所、水深、潜水時間、気温・水温、見た生き物、使用した器材、感想や体調など、たくさんの情報を書き残していきます。

紙のログブックだけでなく、最近ではスマホのアプリやダイブコンピューターと連動したデジタル版も人気です。

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過去のログを活用する5つのメリット

① スキルの成長が見える！

初めて潜ったときのこと、初ボート・初ドライ・初DEEP…
過去のログを振り返ると、自分の経験がどう積み重なってきたかがよくわかります。

「前は耳抜きに苦労したけど、今回はすぐできた！」
「浮力コントロールが前より安定してる！」
そんな“気づき”は、次のダイビングへのモチベーションアップに！

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② 体調やトラブルの傾向がわかる

「いつも2本目で寒さを感じる」
「前回も耳が痛くなったのは、水温が低い日だった」

過去のログを見返せば、自分の体調・反応のパターンが見えてきます。
それがトラブルの予防や対策に直結します。

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③ 次に潜るときの参考になる

「このポイントは流れが強かった」
「透明度が良かったのは午前中の早い時間だった」
「この器材の組み合わせが快適だった」

など、過去の記録が次の計画・準備のヒントになります。
特に同じポイントに再訪する場合には、役立つ情報の宝庫！

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④ 海況や生物情報が残せる

「7月の大瀬崎でアオリイカの産卵を見た」
「黄金崎でカエルアンコウを観察したのは10月頃」

生物の出現時期や海のコンディションなど、**長く記録を取ることで“自分だけの生物カレンダー”**になります。
ガイドのように「○月に○○が見られる」という目安がつくのも楽しいです。

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⑤ 忘れかけていた“感動”を思い出せる

ログブックは、日記でもあります。

• 「初めてマンボウを見た！感動で震えた」
• 「バディとハイタッチした瞬間の気持ち」
• 「講習でできなかったことができた日の喜び」

そんな記録は、何年たっても見返すたびに蘇ります。

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ログブック、何を書けばいい？

以下のような項目を記録しておくのがおすすめです：

カテゴリ	記録内容の例
基本情報	日付／ポイント名／本数／ガイド名
環境	水温／気温／透明度／流れ／うねり
器材	ウェット or ドライ／フィンやマスクの種類
行動	潜水時間／最大水深／エントリー＆エグジット方法
見た生物	特に印象に残った魚・生き物／その数やサイズ
トラブル	耳抜き失敗／浮力調整が難しかった etc.
感想・気づき	良かった点・反省点・ガイドへの感謝 etc.

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デジタルログとの使い分けもおすすめ！

• 紙のログ：自由度が高く感情を書きやすい（スタンプも楽しい）
• デジタルログ：データの分析・管理に便利（水深グラフや位置情報が自動記録）

→ 両方使って「思い出」と「分析」のいいとこ取りが◎！

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セブンエースでもログの活用をサポート！

当店では、体験ダイビングでもライセンス講習でも、ログの記録を丁寧にご案内しています。
ガイドも「こんなの書くと面白いよ」「この魚の名前は○○だよ」とサポートします！

• 水中生物図鑑やウミウシ図鑑を用意してあります！

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まとめ：ログブックは“水中の自分史”

ダイビングは、1本1本が貴重な経験です。
その記録を残し、活用することで、安全にも、上達にも、楽しさにもつながります。

「スタンプを集めるだけじゃない」
“生きたログ”を残して、もっとダイビングを楽しもう！

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「2本目のダイビング、早く潜りたい！」
でもちょっと待ってください。その前にしっかり“水面休息”とっていますか？

今回は、安全なダイビングを続けるうえで非常に重要な「サーフェスインターバル（水面休息）」について、分かりやすく解説します。

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サーフェスインターバルとは？

「サーフェスインターバル」とは、1本目のダイビングが終わってから、次に潜るまでの水面での休憩時間のことです。
通常は最低でも1時間以上が推奨されることが多く、これは身体の中に溶け込んだ窒素をゆっくり排出させるための大切な時間です。

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なぜ必要なの？

ダイビング中、私たちの体には窒素が徐々に吸収されていきます。
この窒素は水中では何の害もありませんが、浮上して水圧が下がると、急に気泡として体内に出てくることがあり、これが減圧症の原因になります。

減圧症のリスクを下げるには？

• ゆっくりと浮上する（セブンエースではどんなに浅くても5mで3分間の安全停止を実施）
• ダイブ後はしっかりと水面休息をとる

つまり、サーフェスインターバルは、**次のダイビングに備えて体の中の窒素を安全に排出する“デトックスタイム”**なのです。

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実際どれくらい休めばいいの？

一般的な目安：

• 最低でも1時間は休憩をとるのが安全。
• 2ダイブ目、3ダイブ目になるほど、休憩時間は長めに取る必要あり。
• ダイビングコンピューターを使っている場合は、機器の指示に従うのが基本です。

セブンエースでは、その日のダイブプロフィールやゲストの経験・体調に応じて、休息時間をしっかり調整しています。

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水面休息中の過ごし方：オススメ5選！

1. 水分補給（こまめに）
   　→ 窒素の排出には血液の流れが重要。脱水はNG！
2. 軽く体を動かす（ストレッチなど）
   　→ 血流促進で窒素排出をサポート
3. ログ付けや魚の話を楽しむ
   　→ 知識の復習＆モチベーションアップ
4. しっかり日陰で休む
   　→ 熱中症・日焼け予防にもなります
5. トイレに行っておく
   　→ 2本目のダイブ前に済ませておくと安心！

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「1時間も休んだらもったいない？」と思っていませんか？

実は、この時間こそが**安全で快適なダイビングを続けるための“保険”**です。
せっかく楽しいダイビング旅行でも、減圧症のリスクを背負ったままでは台無し。

水面休息＝命を守る時間と考えて、しっかり取りましょう。

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セブンエースのこだわり

当店では、安全第一のガイドを徹底しています。
・どんなに浅いダイビングでも必ず安全停止（5mで3分）を実施
・休息時間も、お客様一人ひとりの体調や本数に応じて柔軟に対応
・OW講習では「減圧症のリスクと対策」もしっかりレクチャー

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まとめ

水面休息（サーフェスインターバル）は、ただの“待ち時間”ではなく、
**「安全なダイビングを続けるための超重要ポイント」**です。

何本潜る日でも、「水中」「水面」「陸上」のすべてを楽しむ余裕をもって、
安心・安全なダイビングライフを送りましょう！

ご相談などはお気軽にどうぞ！

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