ダイビングをしていると、つい周りと比べてしまうことがあります。
「自分より上手そう」
「落ち着いていて余裕がありそう」
そんなふうに感じて、焦ったり落ち込んだりすることもあるかもしれません。

でも、ダイビングは本来、人と比べるものではありません。

上手さ＝楽しさではない

中性浮力が完璧でも、泳ぎがきれいでも、
それがそのまま楽しさにつながるとは限りません。

・ゆっくり潜れること
・安心して呼吸ができること
・無理せず戻ってこられること

これだけでも、十分に「いいダイビング」です。

自分のペースでいい

潜る本数、覚えるスピード、慣れる時間は人それぞれ。
早い人もいれば、ゆっくり身につく人もいます。

周りと同じでなくていい。
昨日の自分より、少し楽に潜れたなら、それで十分です。

見ているものは人それぞれ違う

同じ海に潜っていても、
ある人は魚を見ていて、
ある人は浮力に集中していて、
ある人はただ漂っている時間を楽しんでいます。

楽しみ方に正解はありません。
自分が「気持ちいい」と感じる時間があれば、それが正解です。

比べるなら「過去の自分」だけ

前回より緊張しなかった。
前より呼吸が楽だった。
前より周りを見る余裕があった。

そんな小さな変化に気づけると、
ダイビングはどんどん楽しくなっていきます。

「できない日」があってもいい

体調、海況、気持ち。
同じコンディションの日はほとんどありません。

うまくいかない日があっても、それは失敗ではありません。
経験として積み重なっていくだけです。

ダイビングは競争ではなく、
誰かに勝つためのものでもありません。

自分のペースで、安心して、海の時間を楽しむこと。
それが、長く続けられる一番のコツです。

セブンエースでは、周りを気にせず潜れる少人数制・マンツーマンを大切にしています。
人と比べず、自分らしいダイビングを一緒に楽しみましょう。

ご相談などはお気軽にどうぞ！

ダイビングショップ　セブンエース　（都市型ショップ　少人数制　マンツーマンもOK）

mail@sevenace.net

ダイビングを始めたばかりの頃や、久しぶりに潜るとき、
「怖いな」「大丈夫かな」と感じるのは、とても自然なことです。
実は、ほとんどのダイバーが同じ気持ちを経験しています。

でも、ある瞬間をきっかけに、その「怖さ」は少しずつ薄れていきます。

呼吸が自然にできたとき

最初はレギュレーターでの呼吸に意識が集中しがちです。
けれど、ふとした瞬間に
「普通に息ができている」
と気づいたとき、体と心が一気に楽になります。

呼吸が落ち着くと、視野も広がり、周りを見る余裕が生まれます。
多くの人が、ここで初めて「大丈夫かも」と感じます。

水中で止まれるようになったとき

怖さの正体は、「自分をコントロールできていない感覚」であることが多いです。

中性浮力が少しずつ安定し、
その場でふわっと止まれた瞬間。
この感覚を知ると、不安は大きく減っていきます。

インストラクターやバディの存在を感じたとき

水中で振り返ったときに、
ちゃんとそばにいる人がいる。
それだけで、安心感はぐっと増します。

「一人じゃない」と実感できた瞬間、
緊張は自然と和らぎます。

生き物や景色に目が向いたとき

怖い気持ちでいっぱいのときは、周りを見る余裕がありません。
でも、魚が目に入ったり、地形や光に気づいた瞬間、
意識が「怖さ」から「楽しさ」へと切り替わります。

ここで初めて
「ダイビングって楽しいかも」
と思える人も多いです。

「できなくても大丈夫」と思えたとき

完璧に潜らなくてもいい。
うまくできない日があってもいい。

そう思えた瞬間、心が軽くなり、怖さは自然と減っていきます。
焦らず、自分のペースで潜ることが、結果的に一番の近道です。

ダイビングの怖さは、ある日突然消えるものではありません。
でも、呼吸、浮力、周りの存在、景色――
ひとつひとつの「大丈夫」が積み重なって、
いつの間にか怖さより楽しさが上回る瞬間が訪れます。

セブンエースでは、無理をせず、その人のペースに合わせて潜ることを大切にしています。
怖さを感じている方も、安心できる瞬間を一緒に見つけていきましょう。

ご相談などはお気軽にどうぞ！

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ウミウシは、小さくて可愛らしい見た目とは裏腹に、観察するには少しコツが必要な生き物です。
どこにいるかを知っているだけで、効率よく観察でき、写真撮影も楽しめます。
今回は、ウミウシが集まりやすい場所の特徴を紹介します。

1. 海藻や岩の表面

• ウミウシは海藻や岩に付着する微小な藻類やプランクトンを食べています。

• 岩や海藻の表面をじっくり観察すると、意外とたくさん見つかります。

• 特に潮通しがある場所の岩には、種類も多く集まりやすいです。

2. 潮通しのある浅場

• ウミウシは流れに乗って移動することもあるため、潮通しのある浅場で見つかることが多いです。

• 岩や砂の境目など、流れが当たる場所を探すと出会いやすいです。

3. 岩の隙間や窪み

• ウミウシは外敵から身を守るため、岩の隙間や小さな窪みにいることがあります。

• じっくり観察すると、隠れた個体を見つけられます。

• 探すときは、そっと近づき、動かさず観察することがポイントです。

4. 海底の砂と岩の境目

• 砂地だけでは少ないですが、砂と岩が混ざる場所は食べ物や隠れ場所が豊富です。

• 特にウミウシは境界線に沿って移動することが多いので、砂と岩の境目をゆっくり探すのがおすすめです。

5. サンゴやソフトコーラルの周り

• 一部の種類のウミウシは、サンゴやソフトコーラル、イソギンチャクなどの周辺にいることがあります。

• 色鮮やかな環境にいるので、観察していても見つけやすく、写真映えも抜群です。

まとめ

ウミウシを観察したいときは、

• 岩や海藻の表面

• 潮通しのある浅場

• 岩の隙間や窪み

• 砂と岩の境目

• サンゴやソフトコーラル周り

を意識して探すと、見つけやすくなります。
ウミウシは動きがゆっくりなので、焦らず静かに観察することも大切です。

セブンエースでは、ウミウシ観察を楽しみながらじっくり潜る少人数制ダイビングも行っています。ぜひ一緒に観察しに行きましょう😊

ご相談などはお気軽にどうぞ！

ダイビングショップ　セブンエース　（都市型ショップ　少人数制　マンツーマンもOK)

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今年も無事に大晦日を迎える事が出来ました。
この一年、ダイビングショップ セブンエースをご利用いただいた皆さま、本当にありがとうございました。

初めてダイビングに挑戦された方、
久しぶりに海へ戻ってきてくれた方、
スキルアップを目指して何度も通ってくれた方。

一人ひとりとのダイビングの時間が、私たちにとっても大切な思い出です。

ダイビングは、ただ潜るだけではなく、
緊張したり、不安になったり、うまくいかず悔しい思いをしたりすることもあります。
それでも、少しずつできることが増え、水中で笑顔が増えていく瞬間を見るたびに、
「この仕事をしていてよかった」と心から感じています。

今年は、
・落ち着いて潜れるようになった
・浮力が安定してきた
・生き物を見る余裕が出てきた

そんな小さな成長の積み重ねが、たくさん見られた一年でした。

来年も、
「安心して潜れること」
「無理をしないこと」
「海をじっくり楽しむこと」

この3つを大切にしながら、少人数制・マンツーマンの良さを活かしたダイビングを続けていきます。

まだ不安がある方も、ブランクがある方も、
「また潜りたいな」と思ったタイミングで、いつでも戻ってきてください。

来年も海で、そして水中で、皆さんとお会いできるのを楽しみにしています。
それでは皆様、どうぞ良い年末年始をお過ごしください。

セブンエース　代表　富田明仁

ダイビングで最も大切なルールのひとつが**「バディと一緒に行動すること」**です。
しかし、中にはバディから離れてしまいがちなダイバーもいます。距離が離れると、トラブル時に対応が遅れたり、安全性が低下する原因になります。

今回は、バディとの距離が離れやすい人の特徴と、改善ポイントを紹介します。

1. 浮力コントロールが安定していない

• 水中で上下にふらふら動いてしまう

• 急浮上や急下降を繰り返す

• バディに合わせて移動できない

浮力が安定していないと、自然とバディから距離が空いてしまいます。
改善ポイント：中性浮力の練習を繰り返し、バディと同じ水深を保つことを意識しましょう。

2. キックのスピードや頻度が合わない

• バディより早く進んでしまう

• バディに合わせて止まる・進むが難しい

• 疲れやすくなり距離が広がる

改善ポイント：バディのペースに合わせ、必要以上に進まないことを意識します。
キックは小さく、効率的に。疲れすぎず長く潜れるコツです。

3. 注意が水中の景色や魚ばかり向いている

• 景色や生物に夢中でバディを見失う

• 「つい離れてしまった」というケースが多い

改善ポイント：目視でバディの位置を確認しながら、周囲の景色を楽しむようにします。
水中でも定期的に「バディ確認」を習慣にすると安心です。

4. コミュニケーション不足

• サインや合図を出さない

• バディに意思を伝えず自分のペースで動く

• バディも「距離が離れていること」に気づきにくい

改善ポイント：出発前に潜降・移動・浮上の合図を確認。
水中でもこまめに「OK」「ついてきて」のサインを出すと距離が縮まります。

5. 心理的に不安や緊張が強い

• 緊張してバディから離れようとする

• 「自分だけついていけるか？」と焦る

改善ポイント：潜る前の呼吸・メンタル整えを行い、落ち着いて行動する練習をすると距離を保ちやすくなります。

まとめ

バディとの距離が離れやすい人には、浮力・キック・注意・コミュニケーション・メンタルのどれかに原因があります。
意識して改善するだけで、自然とバディと安全に行動できるようになります。

バディとの距離を意識して練習すると、ダイビングはさらに安心で楽しいものになります。
ぜひ一緒に練習しに行きましょう！

ご相談などはお気軽にどうぞ！

ダイビングショップ　セブンエース　（都市型ショップ　少人数制　マンツーマンもOK)

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初めての海や久しぶりのダイビングでは、誰でもドキドキ・緊張・不安を感じます。
でも、緊張したまま潜ると呼吸や動きが乱れ、浮力コントロールや水中での落ち着きに影響します。

そこで今回は、潜る前にできる簡単なメンタル整え法をご紹介します。

1. 呼吸を整える「深呼吸リセット」

緊張すると呼吸が浅くなり、心拍も上がります。
水中でも落ち着くために、潜る前に呼吸を整えましょう。

やり方

1. 鼻からゆっくり吸って、口からゆっくり吐く

2. 「吸う：吐く＝1：2」のペースを意識

3. 3〜5回繰り返すだけで、心拍が落ち着きます

呼吸が整うと、浮力コントロールも自然に安定しやすくなります。

2. 潜る前にイメージトレーニング

頭の中で「どう潜るか」をイメージするだけで、緊張を和らげる効果があります。

やり方

• 水面でBCDの操作、マスク装着、レギュレーター呼吸を確認するイメージ

• ゆっくり泳ぎ、魚や景色を楽しむ自分を想像

• トラブルが起きた場合の対処もイメージしておく

脳は「準備できている」と感じると安心感が増します。

3. ポジティブな自己暗示をかける

• 「落ち着いて呼吸すれば大丈夫」

• 「ゆっくり浮力を調整すれば安全」

こうした言葉を自分に繰り返すだけで、緊張感を和らげることができます。

4. 小さな準備で安心感を作る

• 器材のチェックリストを確認する

• ウエイトの量を再確認する

• バディと合図や手順を確認する

準備が整っていると、心理的に安心して潜ることができます。

5. 体を軽く動かして緊張をほぐす

陸上で軽くストレッチや深呼吸をして、体と心をリラックスさせます。
特に肩・首・背中の緊張をほぐすと、水中での動きもスムーズになります。

潜る前の緊張は誰にでもある自然な感情ですが、深呼吸やイメージトレーニング、準備確認、軽いストレッチを組み合わせるだけで、落ち着いて水中に入ることができます。

緊張しやすい方も、インストラクターと一緒に潜れば安心です。セブンエースでは、呼吸や器材操作の練習から丁寧にサポートしますので、ぜひ一緒に落ち着いて楽しく潜る感覚を身につけましょう😊

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