こんにちは！ダイビングショップ セブンエースです。

「水中でなかなか前に進まない…」「ダイビング中にすぐバテてしまう…」
そんなお悩み、実は「フィンキックのフォーム」が原因かもしれません。

今回は、ダイビング初心者の方でもすぐ実践できる、疲れにくいフィンキックのコツをご紹介します！

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■ 1. 疲れやすいフィンキックの特徴とは？

まず、よくあるNGパターンを知っておきましょう。

❌ こんなキック、していませんか？

• 膝から先だけをバタバタ動かしている
• フィンが水面から出てバシャバシャしている
• 大きく力を入れてキックしているのに、全然進まない
• キックのたびに身体が上下に揺れる

これらはすべて、エネルギーを無駄に使い、疲れやすくなる原因になります。

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■ 2. 基本は「足全体を使ってなめらかに」

水中では、大きな筋肉（太ももやお尻）を使ってゆっくりとキックすることが大切です。

✅ 疲れないフィンキックの基本フォーム

• 膝は軽く曲げたまま、太ももごとゆっくり動かす
• フィンが水面に出ないように、体は水平をキープ
• 小刻みにバタ足せず、ゆったりと大きく蹴る
• つま先は伸ばし気味にし、フィンの面で水を押す

これにより、最小限の力で最大限の推進力を得られます。

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■ 3. 実は「姿勢」が重要！キックより先に整えよう

どんなにキックが上手でも、水中での姿勢（トリム）が崩れていると、疲れやすくなります。

✅ 正しい姿勢（中性浮力）のポイント

• 背筋を伸ばし、頭からフィンまでが一直線
• 腕は前に軽く伸ばす or 組むとバランスが安定
• 足が沈まず、フィンが水面に出ない高さをキープ

→ これだけで、フィンのパワーがしっかり水に伝わり、楽に泳げるようになります。

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■ 4. よくある質問にお答え！

Q：ゆっくり蹴ると、全然進まない気がします…

→ 焦らず「推進力をためる感覚」でキックしましょう。
強く蹴る必要はなく、フィンのしなりを上手く使えば「ぐいっ」と前に出る感覚がつかめます。

Q：ダイビング中、すぐにバテるんです…

→ フィンキックの他に、中性浮力・姿勢の崩れ・呼吸が浅いなども原因になります。
特に「頑張って泳ごう」と思うほど、逆に疲れてしまうことも。

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■ 5. セブンエースの講習でも「楽なキック」重視！

ダイビングショップ セブンエースでは、体験ダイビングやOW講習の際に、「疲れないフィンキック」や「安定した姿勢の取り方」も丁寧にアドバイスしています。

「フィンをうまく使えるようになって、泳ぐのが楽しくなった！」
「以前より疲れずに楽しめるようになった！」
そんなお声もたくさんいただいています。

初心者の方こそ、「楽に泳ぐコツ」を早めに身につけるのがダイビング上達の近道ですよ！

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✅ まとめ｜フィンキックが変わるとダイビングがもっと楽に！

ポイント	内容
フォーム	膝から先だけでなく、足全体でゆったり
姿勢	背筋を伸ばし、水平に保つ
呼吸	ゆっくり、深く落ち着いて
焦らず	速く泳ごうとしない、推進力を意識

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📢 お知らせ：フィンキック練習にも最適なファンダイブ実施中！

セブンエースでは、泳ぎの練習を兼ねたファンダイブやリフレッシュダイブも開催中。
「もう一度キックや姿勢を見直したい」という方にも大好評です！

お気軽にお問い合わせください 😊

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mail@sevenace.net

〒１６４-００１４　東京都中野区南台１-１４-５　ハピネス加藤１０２

こんにちは、ダイビングショップ セブンエースです。

ダイビング中、「何か音がしたけど、どこからか分からなかった…」そんな経験ありませんか？
実はこれ、水中では音の方向がとてもわかりにくいという、人間の聴覚の弱点によるものなんです。

今日はこの不思議な現象について、科学的な理由とダイバーが取るべき対策をやさしく解説します。

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🔊 なぜ水中では音の方向がわかりづらくなるの？

その理由は大きく2つあります。

① 水中では「音のスピード」が空気より速いから

• 空気中の音速：約 340m/秒
• 水中の音速：約 1500m/秒

なんと、約4.4倍も速く伝わるのです！

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💡 なぜ水中だと音が速くなるの？

音とは「振動」であり、物質の中を粒子が連鎖的に振動して伝わる波です。

• 空気中では粒子の密度が低く、振動の伝達に時間がかかる
• 一方、水は密度が高く、粒子同士の距離が近いため、振動（音波）がより早く伝わる

つまり、密度が高い＝音速が速いという仕組みです。

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👂 人間は“左右の耳へのわずかな時間差”で音の方向を判断している

たとえば右側から音がすると…

• 右耳にほんのわずかに早く、強く音が届く
• 脳がその「わずかな違い」を解析して、方向を認識する

この仕組みが、音の方向感覚のカギです。

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❌ ところが水中では…

音が速すぎるため、左右の耳にほぼ同時に音が届いてしまう！

▼その結果…

• 時間差や音量差がほとんど無くなる
• 脳が方向を判断できない
  → 音の方向がぼやけて分からなくなる

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🔄 さらに音が曲がったり、反射したりする

水中では…

• 岩や海底で反射
• 水温の層（サーモクライン）で屈折
• 空気の泡や浮遊物で減衰・拡散

こうした現象もあり、音の伝わり方は非常に複雑になります。

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🧭 ダイビング中の対策と心構え

水中での方向感覚には限界があります。音が聞こえたら…

✅ 視覚で周囲を確認する

→ バディ・魚群・ボートの位置などは「見て」判断

✅ コンパスやダイブコンピューターを活用

→ 現在位置や帰りの方向を「数値」で把握

✅ 泡の向き・量・速さを見る

→ 他のダイバーの動きのヒントになります

✅ 緊急時は「合図」で伝えることを徹底

→ 水中では言葉よりハンドシグナルが命綱

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📝 まとめ

項目	内容
水中の音速	空気中の約4.4倍（約1500m/秒）
音の方向がわからない理由	両耳に同時に音が届くため、脳が方向を認識できない
他の影響	反射、屈折、拡散によって混乱が増す
対策	視覚・計器・バディとの連携を強化

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🌊 セブンエースからひとこと

音が聞こえたら、すぐにその方向を見てしまうのが陸上の感覚。
でも水中ではそれがまったく通用しない世界。
だからこそ、目で見る・バディを信頼する・機器を確認するという基本が何よりも大切です。

この不思議で奥深い水中世界を、安全に、もっと楽しく体験していきましょう！

ご相談などはお気軽にどうぞ！

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こんにちは！ダイビングショップ セブンエースです。
お客様からよく聞かれる質問のひとつに、こんなものがあります。

「ダイビング中、なぜか毎回トイレが近くなるんですけど…これって普通ですか？」

実はこれ、ほとんどのダイバーが経験している自然な現象なんです！
今回はその理由を、ダイビング初心者の方にもわかりやすくご紹介します。

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◆ 原因は「浸漬利尿（しんせきりにょう）」という体の反応

水に浸かると体に起きる生理的な反応のひとつに、**「浸漬利尿」**があります。
簡単に言うと、

水中に入ることで、体が尿をたくさん出そうとする現象

です。

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◆ なぜ体は尿を出そうとするの？

ポイントは以下の3つです：

✅ ① 水圧の影響で血液が体の中心に集まる

潜ることで体にかかる圧力が高まり、血液が手足などから中心部（心臓や腎臓周辺）に押し戻されます。

✅ ② 体は「血液が増えた！」と勘違いする

実際には増えていないのに、体は「血液が多すぎる」と誤解します。

✅ ③ 腎臓が働き始める

そこで体はバランスを取ろうとして、尿として水分を排出しようとするのです。

つまり、体は自然に「おしっこを出して調整しよう」としているわけですね。

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◆ 特に冷たい水ではさらにトイレが近くなる

水温が低いと、血管が収縮してさらに血液が中心に集まりやすくなります。
その結果、トイレの回数が増えたり、強く感じたりすることがあります。

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◆ どうすればいいの？

✅ ダイビング前には水分補給をしすぎないように注意

とはいえ、脱水症状を防ぐためにはある程度の水分は必要です。バランスが大事！

✅ トイレには出港前にしっかり行く

特にボートダイビングでは、出発前のトイレが超重要です！

✅ ウェットスーツ使用時は覚悟も必要！？

正直な話、水中で自然に任せるダイバーもいます。海の中で排尿すること自体は環境的に問題ありませんが、抵抗がある方はご相談ください（笑）

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◆ 安心してください、あなたのせいではありません！

潜ってすぐトイレに行きたくなるのは、**病気や異常ではなく、誰にでも起こる「正常な反応」**です。
恥ずかしがる必要はありませんし、私たちインストラクターもみんな経験しています！

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◆ まとめ：潜るとトイレが近くなる理由は？

• 水圧の影響で血液が体の中心に集まる
• 体が「血液が多すぎる！」と勘違い
• 尿を出して調整しようとする（＝浸漬利尿）

この現象を知っておくだけでも、初めてのダイビングでも安心できますよ。

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📍 ダイビングショップ セブンエースでは、初めての方も安心して参加できるよう、事前説明をしっかり行っています！
水温・水圧・体調変化などもわかりやすく解説しますので、何でもご質問ください。

ご相談などはお気軽にどうぞ！

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こんにちは！ダイビングショップ セブンエースです。
今日は、ダイビング中に「魚の色が思っていたのと違う！」と驚いた経験がある方に向けて、水深と色の関係についてわかりやすく解説します。

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◆ 魚の色が違って見える理由

水中では、光の性質が空気中と大きく異なります。
実は、太陽光（白色光）は水に入ると波長の短い色から順に吸収されていきます。

吸収される順番	色	吸収される深さの目安
① 赤色	赤	約5〜10m
② 橙・黄色	橙・黄	10〜20m
③ 緑色	緑	20〜30m
④ 青色	青	30m以降も比較的残る

つまり、水深10mを超えると「赤」はほとんど見えなくなり、赤い魚は黒やグレーに見えるようになります。

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◆ 実際にどう見える？よくある例

🔴 赤い魚（例：ベニカエルアンコウ、オトヒメエビなど）

→ 深場では黒や茶色に見える。

🟠 オレンジ系（例：クマノミ、キンギョハナダイなど）

→ 深く潜ると黄色っぽく変化。

🟡 黄色い魚（例：ヨスジフエダイ、ネンブツダイなど）

→ 20m以上では色が褪せて見える。

🔵 青い魚（例：ソラスズメダイ、ルリスズメダイなど）

→ 比較的そのまま綺麗に見える！

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◆ 色が見えるかどうかで水深の目安も分かる！

ガイドやインストラクターの中には、色の見え方で大体の水深を推測できる人もいます。
「赤が見えなくなった＝10m以上潜っているな」といった判断が可能です。

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◆ 水中ライトやストロボで本来の色が見える

ナイトダイビングや水深のある場所では、ライトを使うと魚の本来の鮮やかな色が浮かび上がります。

📸 水中カメラで綺麗な写真を撮りたい場合は、ライトやストロボは必須！
赤や黄色の魚もバッチリ色鮮やかに写せます。

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◆ 体験ダイビングでも「色の変化」は楽しめる！

体験ダイビングの水深（5〜10m）でも赤やオレンジの色が変わる様子が楽しめます。
「さっき見た魚、こんな色だったの！？」と水面での写真と比べて驚かれることも。

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◆ まとめ

• 水中では赤→青の順に色が見えにくくなる
• 赤は10m程度で黒っぽく見えるようになる
• 青や紫は深くまで残る
• 水中ライトで色がよみがえる

ダイビングは、ただ魚を見るだけでなく、「色の変化」まで楽しめるスポーツです。
セブンエースのファンダイビングや講習では、こうした海の不思議も丁寧に解説していますので、ぜひお気軽にご参加ください！

ご相談などはお気軽にどうぞ！

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