〜安全に、水中の世界を楽しむために〜

ダイビングで最も注意が必要なのが「浮上」。
速く上がりすぎると減圧症（DCS）のリスクが高まり、体への負担も大きくなります。
反対に、ゆっくり上がりすぎると、呼吸や空気消費が増える場合もあります。
安全で快適な浮上のために、基本の方法とコツを整理しました。

🌊 1️⃣ 浮上スピードの目安

• 推奨浮上スピード： 1分間で約9〜18m（30〜60フィート）以内

浮上スピードは水深や体調、海況によって変わりますが、ゆっくり・一定が基本です。

🛠 2️⃣ 浮上の正しい手順

1. 潜水終了の合図
   　- ガイドやバディと一緒に「浮上準備」
   　- 浮上中に使うBCD、レギュレーター、フィンの位置を確認

2. 浮上開始
   　- 少しずつBCDに空気を入れる
   　- 水面に向かって「ゆっくり」上がる

3. 中間での安全停止
   　- 水深5mで約3分間停止
   　- 呼吸を整え、体内の窒素を抜く
   　- BCDで姿勢を安定させ、体全体でバランスをとる

4. 浮上完了
   　- 水面に着いたらシグナルブイを上げる（海況によって）
   　- ボートやビーチに安全に戻る

🌟 3️⃣ 浮上スピードをコントロールするコツ

🔹 BCDの微調整

• 空気を少しずつ入れて浮力を調整

• 早く上がりそうになったら、少し抜くか息で沈める

• 「呼吸で微調整」が中性浮力と連動します

🔹 足を使った微調整

• 足のフィンで軽く蹴って、姿勢やスピードを調整

• 強く蹴ると浮上スピードが上がるので注意

🔹 姿勢を水平に保つ

• 上体が前傾や逆立ち気味になると、浮上が速くなる

• 水平姿勢を意識しながら、BCDと呼吸でスピードをコントロール

⚠️ 4️⃣ 浮上スピードでやりがちなミス

🏁 まとめ

• 浮上スピードは一定・ゆっくりが基本

• BCDと呼吸で微調整、フィンは軽く蹴る

• 水深5mで安全停止を必ず行う

安全な浮上ができれば、水中での楽しみも増え、減圧症リスクを大幅に減らせます。
セブンエースでは、初心者でも自然に浮上スピードをコントロールできるよう、少人数制でじっくり練習しています。

ご相談などはお気軽にどうぞ！

ダイビングショップ　セブンエース　（都市型ショップ　少人数制　マンツーマンもOK)

mail@sevenace.net

〜中性浮力を安定させて快適ダイビング〜

水中でふわふわ揺れたり、頭が下がったり浮きすぎたり…
「なんだかうまくバランスが取れない」と感じるダイバーは意外と多いです。
でも安心してください。原因を知り、少し意識するだけで改善できます！

🌊 水中でバランスを崩す人の特徴

1. 呼吸が浅く速い
   　- 息が浅いと浮力の調整ができず、上下に揺れやすくなります。
   　- 「息で浮力をコントロールする」という中性浮力の基本がまだ身についていない状態です。

2. BCDの浮力操作が過剰
   　- 空気を入れすぎたり抜きすぎたりして、上下動が激しくなることがあります。
   　- 「BCDに頼りすぎると、体の姿勢が安定しない」典型例です。

3. 足のキックが強すぎる・不揃い
   　- 強く蹴ったり、一方の脚だけで蹴ると、横や斜めに回転してしまいます。
   　- 特にフィンが大きすぎる場合は、キックの力がそのまま揺れにつながります。

4. 体勢が不自然
   　- 頭が下がっていたり、腕を広げすぎていたりすると、水平姿勢が保てません。
   　- 初心者は自然と腕や手でバランスを取ろうとしてしまうことがあります。

🛠 水中バランスの直し方

1️⃣ 呼吸で浮力を調整する

• 吸う → 少し浮く

• 吐く → 少し沈む

ポイント:
「BCDで調整する」ではなく、「息で微調整する」を意識する。
この感覚がつかめると、水中でふわっと安定できます。

2️⃣ BCDの空気量を最小限に

• 潜降前に浮力を少し余裕をもたせて装着

• 潜降中や中層では、少しずつ空気を抜きながら水平を保つ

ポイント:
空気量が多すぎると上下に揺れやすくなるので、空気は最小限で姿勢を作る。

3️⃣ キックの仕方を見直す

• フィンの面を水平に保つ

• 足首を柔らかく使い、ゆっくり小さく蹴る

• 強く蹴る場合は全体を均等に使う

ポイント:
小さくゆっくりのキックで、水中での移動とバランスを両立できます。

4️⃣ 姿勢を意識する

• 頭は自然に上げる

• 背中をまっすぐ、腕は体の横に沿わせる

• 水中で「水平」を意識する

ポイント:
姿勢が整えば、自然に浮力も安定し、無駄なBCD操作が減ります。

🌟 まとめ

コツは「呼吸・姿勢・キックの3つ」
最初は意識しながら潜るだけでOK。
数回のダイブで自然に安定した姿勢が身について、水中がぐっと快適になります。

セブンエースでは、初心者でもすぐに中性浮力や姿勢を習得できるよう、少人数制でじっくり練習できるファンダイブやスキルアップ講習を行っています。

ご相談などはお気軽にどうぞ！

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ダイバーに人気のマクロ生物「ウミウシ」。
色鮮やかでユニークな姿は、見つけるだけで嬉しくなりますよね。
でも、ウミウシはとても小さく、動きもゆっくりなので、慣れないうちはなかなか見つけられません。

そこで今回は、初心者でも楽しめる 「ウミウシ探しのコツ」 をご紹介します。

1. 岩や海藻の裏側をのぞいてみよう

ウミウシは開けた場所よりも、岩陰や海藻の裏などに隠れていることが多いです。
とくに、表面にカイメンやコケのような付着物がある場所は要チェック。ウミウシの食事スポットになっています。

2. 「カラフルな点」に目を慣らす

最初はただの模様やゴミに見えるものが、よく見るとウミウシだったりします。
鮮やかな色や独特な形を見逃さないためには、 まずは「じっと見る」ことが大切。
一度目が慣れると、不思議と次々と見つけられるようになります。

3. じっくり時間をかける

回遊魚や群れのように目立たない分、ウミウシ探しは「根気」が必要です。
特におすすめは安全停止中。岩場や砂地をゆっくり観察してみると、思わぬ発見があるかもしれません。

4. 動かさない・触らない

ウミウシはとてもデリケートな生き物。観察は 見るだけ にしましょう。
カメラ撮影をする場合も、ライトの当てすぎは避けて、自然な状態を楽しむのがマナーです。

5. 記録をつけて楽しむ

見つけたウミウシは、ログブックに記録しておくのがおすすめ。
「いつ・どこで・どんな色や模様の個体を見たか」を書き残すと、自分だけの小さな図鑑ができます。
同じポイントでも毎回違う種類やサイズに出会えるので、リピートする楽しみも増えますよ。

初心者でも見つけやすいウミウシたち 🐠

はじめての方でも比較的見つけやすい、定番のウミウシを3種類ご紹介します。

• アオウミウシ
  　伊豆の海では定番中の定番。青と黄色の鮮やかな模様が特徴で、大きさも見つけやすい種類です。

• シロウミウシ
  　白い体に黄色の縁取りが入った、はっきりした模様が特徴。初心者でも見つけやすい人気者です。

• サラサウミウシ
  　オレンジの網目模様が美しく、岩場で目立つ存在。写真にも映えやすい種類です。

まとめ

ウミウシ探しは、派手さはなくても奥の深い「水中の宝探し」。
岩の隙間をのぞき、小さなカラフルな命を探す時間は、ダイビングをより豊かにしてくれます。

セブンエースでは、ウミウシを探すコツをガイドが丁寧にレクチャー。
初心者の方でも「こんなに見えるんだ！」と驚くはずです。

ご相談などはお気軽にどうぞ！

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