こんにちは！ダイビングショップ セブンエースです。
お客様からよく聞かれる質問のひとつに、こんなものがあります。
「ダイビング中、なぜか毎回トイレが近くなるんですけど…これって普通ですか？」
実はこれ、ほとんどのダイバーが経験している自然な現象なんです！
今回はその理由を、ダイビング初心者の方にもわかりやすくご紹介します。
◆ 原因は「浸漬利尿（しんせきりにょう）」という体の反応
水に浸かると体に起きる生理的な反応のひとつに、**「浸漬利尿」**があります。
簡単に言うと、
水中に入ることで、体が尿をたくさん出そうとする現象
です。
◆ なぜ体は尿を出そうとするの？
ポイントは以下の3つです：
✅ ① 水圧の影響で血液が体の中心に集まる
潜ることで体にかかる圧力が高まり、血液が手足などから中心部（心臓や腎臓周辺）に押し戻されます。
✅ ② 体は「血液が増えた！」と勘違いする
実際には増えていないのに、体は「血液が多すぎる」と誤解します。
✅ ③ 腎臓が働き始める
そこで体はバランスを取ろうとして、尿として水分を排出しようとするのです。
つまり、体は自然に「おしっこを出して調整しよう」としているわけですね。
◆ 特に冷たい水ではさらにトイレが近くなる
水温が低いと、血管が収縮してさらに血液が中心に集まりやすくなります。
その結果、トイレの回数が増えたり、強く感じたりすることがあります。
◆ どうすればいいの？
✅ ダイビング前には水分補給をしすぎないように注意
とはいえ、脱水症状を防ぐためにはある程度の水分は必要です。バランスが大事！
✅ トイレには出港前にしっかり行く
特にボートダイビングでは、出発前のトイレが超重要です！
✅ ウェットスーツ使用時は覚悟も必要！？
正直な話、水中で自然に任せるダイバーもいます。海の中で排尿すること自体は環境的に問題ありませんが、抵抗がある方はご相談ください（笑）
◆ 安心してください、あなたのせいではありません！
潜ってすぐトイレに行きたくなるのは、**病気や異常ではなく、誰にでも起こる「正常な反応」**です。
恥ずかしがる必要はありませんし、私たちインストラクターもみんな経験しています！
◆ まとめ：潜るとトイレが近くなる理由は？
- 水圧の影響で血液が体の中心に集まる
- 体が「血液が多すぎる！」と勘違い
- 尿を出して調整しようとする（＝浸漬利尿）
この現象を知っておくだけでも、初めてのダイビングでも安心できますよ。
📍 ダイビングショップ セブンエースでは、初めての方も安心して参加できるよう、事前説明をしっかり行っています！
水温・水圧・体調変化などもわかりやすく解説しますので、何でもご質問ください。
ご相談などはお気軽にどうぞ！
ダイビングショップ セブンエース （都市型ショップ 少人数制 マンツーマンもOK)
〒１６４-００１４ 東京都中野区南台１-１４-５ ハピネス加藤１０２
