ダイビングを始めたばかりの頃は、誰でも「うまくできないな…」と感じるスキルがあります。
ここでは、初心者が特につまづきやすい代表的なスキルと、その克服法をご紹介します。

1. 耳抜き

つまづきポイント

・潜降中に耳が痛くなり、うまく抜けない
・焦って強くやりすぎてしまう

克服法

• 早め＆こまめに耳抜きをする（1mごとに）

• 顔を少し上に向けると抜けやすい

• バルサルバ法だけでなく、唾を飲み込む「トインビー法」も試す

2. マスククリア

つまづきポイント

・水が入ってくると慌ててしまう
・鼻に水が入りそうで怖い

克服法

• 陸上や浅い場所で「少し水を入れて出す」練習から始める

• 目をつぶらずにやると落ち着きやすい

• 「鼻から息を出す」ことを意識すれば水は簡単に抜ける

3. 中性浮力（ホバリング）

つまづきポイント

・浮きすぎたり沈みすぎたりして安定できない
・呼吸だけで浮力をコントロールする感覚が難しい

克服法

• BCDの空気量を「ちょっとずつ」調整する

• 呼吸を大きくすると浮く、小さくすると沈むことを意識する

• 安全停止中にホバリングの練習をすると上達が早い

4. フィンキック

つまづきポイント

・力任せにバタバタして疲れてしまう
・水中で進みにくい

克服法

• 膝を曲げすぎず「足全体で大きく蹴る」意識を持つ

• ゆっくりリズムよく蹴った方が楽に進める

• 水面ではバタ足、水中ではフィンキックと使い分ける

5. 潜降

つまづきポイント

・耳抜きや浮力調整がうまくいかず時間がかかる
・ロープなしでは不安定

克服法

• ロープを使ってゆっくり潜る

• 息をしっかり吐いて体を沈める

• 耳抜きは無理せず止まってやる

まとめ

初心者がつまづきやすいのは、

• 耳抜き

• マスククリア

• 中性浮力

• フィンキック

• 潜降

といったスキルです。

どれも練習を重ねれば必ず克服できるもの。焦らず、インストラクターのサポートを受けながら少しずつ慣れていきましょう。

ご相談などはお気軽にどうぞ！

ダイビングショップ　セブンエース　（都市型ショップ　少人数制　マンツーマンもOK)

mail@sevenace.net

水中は非日常の世界。だからこそ、ちょっとしたトラブルでも不安が大きくなりがちです。
でも、事前に知っておけば防げるものも多いんです。ここではダイビング中によくあるトラブルと、その予防法を紹介します。

1. マスクに水が入る

よくある原因

• マスクストラップの締めすぎ／ゆるすぎ

• 髪の毛やフードがマスクに挟まっている

未然に防ぐコツ

• 装着前に髪の毛をしっかり払う

• ストラップはきつすぎず、程よい位置で固定

• 水が入っても慌てずに、鼻から息を出して水抜き練習を事前に

2. 耳抜きができない

よくある原因

• 潜降が早すぎる

• 鼻炎や体調不良で耳管が狭まっている

未然に防ぐコツ

• ゆっくり潜降して、こまめに耳抜き

• 風邪気味・鼻詰まりの時は無理して潜らない

• バディやインストラクターに「耳が抜けない」とすぐに伝える勇気を

3. フィンが外れる／外れそうになる

よくある原因

• ストラップの締め具合が不適切

• エントリー前の確認不足

未然に防ぐコツ

• 装着後に必ず自分とバディでストラップを再確認

• 陸上で少し歩いてみて違和感がないかチェック

4. 足がつる（こむら返り）

よくある原因

• 水中で力みすぎたフィンキック

• 体が冷えて血流が悪くなる

• 潜る前の水分不足

未然に防ぐコツ

• 潜る前にストレッチをしておく

• キックは力を抜いて大きくゆったりと

• こまめに水分補給を心がける

5. エア切れ（残圧不足）

よくある原因

• 残圧計の確認を怠った

• 予定以上に深く潜りすぎた／動きすぎた

未然に防ぐコツ

• こまめに残圧計を確認する習慣をつける

• 不安なときはバディやインストラクターに残圧を伝える

• 余裕を持ったエア管理（50barになったら浮上開始の意識）

6. 浮力コントロールができない

よくある原因

• BCDへの給気・排気が遅れる

• ウェイト量が合っていない

未然に防ぐコツ

• まずは自分に合った適正ウェイトを知る

• 潜降・浮上時は小まめに空気を調整する

• 練習の場として安全停止中にホバリングを意識する

まとめ

ダイビング中のトラブルは、ちょっとした意識と準備でほとんどが防げます。
特に大切なのは、バディやインストラクターに「伝えること」。一人で我慢せず、すぐに共有することで安全につながります。

安心して楽しむために、日頃から「トラブルを未然に防ぐ意識」を持って潜りましょう！

ご相談などはお気軽にどうぞ！

ダイビングショップ　セブンエース　（都市型ショップ　少人数制　マンツーマンもOK)

mail@sevenace.net

〒１６４-００１４　東京都中野区南台１-１４-５　ハピネス加藤１０２

ダイビングを始めたばかりの方にとって、耳慣れない言葉が多くて戸惑うことはありませんか？
講習やログブック、先輩ダイバーとの会話の中でもよく出てくる用語を、初心者向けに分かりやすくまとめました。

基本的な用語

• Cカード（ライセンスカード）
  　ダイビング講習を修了すると発行される認定証。これがないとファンダイビングに参加できません。

• OW（オープンウォーター）
  　PADIなどの指導団体で発行される最初のライセンス。水深18mまで潜れるようになります。

• AOW（アドバンスド・オープンウォーター）
  　OWの次のステップ。水深30mまで潜れるようになり、ナビゲーションやディープダイビングを学びます。

ダイビング中によく使う用語

• エントリー／エキジット
  　海に入ることを「エントリー」、上がることを「エキジット」と言います。

• 安全停止
  　浮上の最後に5mで3分間停止して体内の窒素を抜く大切な時間。セブンエースではどんなに浅いダイビングでも必ず実施しています。

• 中性浮力
  　浮きも沈みもしない安定した状態。快適で環境に優しいダイビングに必須のスキルです。

• 残圧計（SPG）
  　タンクに残っている空気の量を確認する計器。「残圧チェック」はバディ同士でも必ず行います。

• バディ
  　一緒に潜る相手。安全確保のため、必ずバディと行動するのが基本です。

安全管理に関わる用語

• NDL（無減圧限界）
  　減圧停止をせずに浮上できる限界時間。ダイブコンピューターで常に確認します。

• DECO（減圧不要限界を超えた状態）
  　本来やってはいけない状態。必ずNDL内で潜水することが大切です。

• サーフェスインターバル（SI／水面休息）
  　ダイビング後に体を休める時間。窒素をしっかり抜くために重要です。

器材に関する用語

• BCD（浮力調整具）
  　ジャケットのように着用し、空気を入れて浮力を調整します。

• レギュレーター
  　タンクの高圧の空気を呼吸できるようにする装置。必ずオーバーホールでメンテナンスが必要です。

• オクトパス
  　予備の呼吸器。バディがトラブル時に使います。

まとめ

初めて聞くと難しそうに感じるダイビング用語も、意味を知ればぐっと身近に感じられます。
用語を覚えることは、安全で快適に潜る第一歩。講習やファンダイビングの前に少しずつ慣れていきましょう。

セブンエースでは初心者の方にも分かりやすく説明し、安心して潜れるようにサポートしています。
気になる用語や不安なことがあれば、ぜひお気軽にスタッフにお尋ねください！

ご相談などはお気軽にどうぞ！

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〒１６４-００１４　東京都中野区南台１-１４-５　ハピネス加藤１０２

ダイビングを快適に楽しむために欠かせないスキルが「浮力コントロール」です。中性浮力を安定させることで、疲れにくくなり、水中での移動や撮影もスムーズになります。ここでは、初心者でも取り組める浮力コントロールの練習法と、さらに上達できるSPコースについて紹介します。

1. 適正ウェイトの確認から始めよう

浮力コントロールの基本は「適正ウェイト」です。ウェイトが重すぎるとBCDの空気量で調整が難しくなり、軽すぎると潜行や停止が安定しません。海況やスーツの種類、タンクの残圧によっても必要なウェイトは変わるため、毎回「今の自分に合った重さ」を確認して潜るようにしましょう。

2. 呼吸で浮力をコントロールする

浮力はBCDだけでなく「呼吸」にも大きく影響されます。大きく吸うと浮き、小さく吐くと沈む。この感覚を意識して潜ると、自然に体が浮力を覚えてきます。プールや浅場で「呼吸だけで深度を微調整」する練習をすると効果的です。

3. BCD操作のタイムラグを意識する

BCDに空気を入れたり抜いたりしても、浮力が変化するまでには少しタイムラグがあります。焦って連続操作するとオーバーコントロールになりやすいので、操作したら数秒待って変化を確認する習慣をつけましょう。

4. 安全停止中にホバリング練習

ダイビングの最後に行う安全停止（5mで3分間）は、ホバリングの練習に最適です。着底せずに水中で静止できるよう意識してみましょう。最初は多少上下しても大丈夫です。回数を重ねるうちに、安定して停止できるようになります。

5. 専門コースでさらに上達

浮力コントロールを本格的に磨きたい方は、PADIの PPB（ピークパフォーマンスボイヤンシー）SP がおすすめです。効率的な練習法やプロのコツを学べるため、短期間で大きく上達できます。
ドライスーツを使う方は ドライスーツSP で「エアの移動による浮力変化」や「足が浮きやすいときの対処法」を学ぶとより安心です。

まとめ

浮力コントロールは、少しずつ意識して練習を重ねることで確実に上達します。

• 適正ウェイトの確認

• 呼吸と浮力の関係を意識

• BCD操作のタイムラグを理解

• 安全停止でのホバリング練習

• 専門コース（PPB SP・ドライスーツSP）の受講

これらを実践すれば、疲れにくく安全で、より快適なダイビングが楽しめるようになりますよ！

ぜひトライしてみてくださいね！

ご相談などはお気軽にどうぞ！

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