水中は非日常の世界。だからこそ、ちょっとしたトラブルでも不安が大きくなりがちです。
でも、事前に知っておけば防げるものも多いんです。ここではダイビング中によくあるトラブルと、その予防法を紹介します。

1. マスクに水が入る

よくある原因

• マスクストラップの締めすぎ／ゆるすぎ

• 髪の毛やフードがマスクに挟まっている

未然に防ぐコツ

• 装着前に髪の毛をしっかり払う

• ストラップはきつすぎず、程よい位置で固定

• 水が入っても慌てずに、鼻から息を出して水抜き練習を事前に

2. 耳抜きができない

よくある原因

• 潜降が早すぎる

• 鼻炎や体調不良で耳管が狭まっている

未然に防ぐコツ

• ゆっくり潜降して、こまめに耳抜き

• 風邪気味・鼻詰まりの時は無理して潜らない

• バディやインストラクターに「耳が抜けない」とすぐに伝える勇気を

3. フィンが外れる／外れそうになる

よくある原因

• ストラップの締め具合が不適切

• エントリー前の確認不足

未然に防ぐコツ

• 装着後に必ず自分とバディでストラップを再確認

• 陸上で少し歩いてみて違和感がないかチェック

4. 足がつる（こむら返り）

よくある原因

• 水中で力みすぎたフィンキック

• 体が冷えて血流が悪くなる

• 潜る前の水分不足

未然に防ぐコツ

• 潜る前にストレッチをしておく

• キックは力を抜いて大きくゆったりと

• こまめに水分補給を心がける

5. エア切れ（残圧不足）

よくある原因

• 残圧計の確認を怠った

• 予定以上に深く潜りすぎた／動きすぎた

未然に防ぐコツ

• こまめに残圧計を確認する習慣をつける

• 不安なときはバディやインストラクターに残圧を伝える

• 余裕を持ったエア管理（50barになったら浮上開始の意識）

6. 浮力コントロールができない

よくある原因

• BCDへの給気・排気が遅れる

• ウェイト量が合っていない

未然に防ぐコツ

• まずは自分に合った適正ウェイトを知る

• 潜降・浮上時は小まめに空気を調整する

• 練習の場として安全停止中にホバリングを意識する

まとめ

ダイビング中のトラブルは、ちょっとした意識と準備でほとんどが防げます。
特に大切なのは、バディやインストラクターに「伝えること」。一人で我慢せず、すぐに共有することで安全につながります。

安心して楽しむために、日頃から「トラブルを未然に防ぐ意識」を持って潜りましょう！

ご相談などはお気軽にどうぞ！

ダイビングショップ　セブンエース　（都市型ショップ　少人数制　マンツーマンもOK)

mail@sevenace.net

〒１６４-００１４　東京都中野区南台１-１４-５　ハピネス加藤１０２

昼間とはまったく違う表情を見せてくれる夜の海。ライトを片手に潜るナイトダイビングは、特別な体験として多くのダイバーを魅了しています。ここでは、その魅力と、安全に楽しむための注意点をご紹介します。

🌙 ナイトダイビングの魅力

1. 夜行性の生き物に出会える

昼間は岩陰に隠れている魚や甲殻類が活発に活動するのが夜。エビやカニ、夜にだけ姿を現すウミウシなど、普段見られない生き物との出会いがあります。

2. 魚たちの寝姿が見られる

昼間に元気に泳いでいた魚たちが、水底やサンゴの隙間で休んでいる姿はとても可愛らしく、昼の海では見られない一面です。

3. ライトに照らされる幻想的な景色

ダイバーのライトで照らされた水中は、暗闇の中に浮かび上がる幻想的な空間。夜の海は透明度が高く感じられ、昼間よりも神秘的な雰囲気に包まれます。

4. 夜光虫やプランクトンの光

ライトを消して手を動かすと、夜光虫が青白く光る様子が見えることも。まるで宇宙にいるかのような神秘的な体験ができます。

⚠️ ナイトダイビングの注意点

1. ライトは必携、予備も忘れずに

メインライトに加えて必ず予備のライトを持参しましょう。ライトが切れてしまうと安全に浮上できなくなる可能性があります。

2. バディとの距離は昼以上に意識

暗闇では少し離れるだけで見失いやすくなります。バディライトを確認し合いながら、常に近い距離で行動しましょう。

3. 潜るポイントは事前に把握しておく

ナイトダイビングでは新しいポイントは避け、昼間に潜った場所で行うのが基本です。地形や目印を頭に入れておくと安心です。

4. 浮上は特に慎重に

水面は真っ暗で位置感覚を失いやすいため、コンパスやダイブコンピューターを活用して安全に浮上しましょう。

5. 心理的な不安に注意

暗い海はワクワク感と同時に不安も伴います。少しでも不安を感じるときは無理をせず、バディやインストラクターに伝えましょう。

まとめ

ナイトダイビングは「夜の海だからこそ出会える世界」を体験できる特別なダイビングです。
ただし、昼間よりもリスクが増える分、ライト・バディ・事前準備が何より大切です。

しっかり準備を整え、安全に楽しみながら、神秘的な夜の海を堪能してみませんか？

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ダイビング中、まるで宙に浮いているかのようにピタッと止まれる ホバリング。
中性浮力の上達度を測る目安でもあり、水中撮影や安全停止のときに欠かせないスキルです。
しかし、いざやってみると「浮いたり沈んだりを繰り返してしまう…」という方も多いのではないでしょうか。

ここでは、ホバリングを安定させるためのコツを整理しました。

1. 呼吸で浮力をコントロールする

ホバリングは「息の吸い方・吐き方」で姿勢が大きく変わります。

コツ

• 深呼吸ではなく、落ち着いたリズムで呼吸

• 吸うときにふわっと上がり、吐くときにゆっくり下がる感覚をつかむ

• 呼吸で「1m以内」の範囲に収まるよう意識

2. 姿勢を整える

体が斜めになると前進・後退してしまいます。

コツ

• 背筋をまっすぐ伸ばし、軽く膝を曲げる

• 腕を広げすぎず、自然に前に出す

• 視線はやや前方、顎を引きすぎない

3. 手を使わない

手で水をかくとバランスを崩しやすく、見た目もスマートではありません。

コツ

• 手は胸の前で軽く組む

• 浮力調整はすべて 呼吸とフィンの小さな動き で行う

4. フィンの使い方

フィンは大きく動かすのではなく、姿勢を安定させるために使います。

コツ

• ゆるく上下に小さく動かす「スキャリング（小刻みなかき）」を覚える

• 膝下だけで調整し、バタバタ蹴らない

5. 練習場所の工夫

いきなり深場で練習すると難しいため、段階を踏むのがおすすめです。

おすすめの練習方法

• プールや浅場（水深3～5m程度）で練習

• 安全停止中にホバリングの練習をする

• 魚や岩を目安にして「同じ高さをキープ」する意識

まとめ

ホバリング上達の秘訣は、呼吸・姿勢・手足のコントロール。
最初はフワフワしてしまっても、少しずつコツをつかむことで必ず安定して止まれるようになります。

水中でピタッと静止できると、写真撮影も安全停止もぐっと余裕が生まれ、ダイビングがもっと楽しくなりますよ。

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ダイビング中の移動手段といえば フィンキック。
正しいキックを身につけると、疲れにくく、空気の消費も抑えられ、水中での安定感も増します。ここでは代表的なフィンキックの種類と、それぞれの使い分け、さらに上達のためのコツをご紹介します。

1. フラッターキック（バタ足）

もっとも基本的で多くのダイバーが自然と使っているキックです。
両足を交互に上下に動かすスタイルで、スピードが出やすいのが特徴です。

使いどころ

• 移動距離が長いとき

• 流れに逆らって泳ぐとき

コツ

• 膝を曲げすぎず、股関節から大きく動かす

• 動きは小刻みより「しなやか」に

• 水面近くではバシャバシャせず、静かに蹴る

2. フロッグキック（平泳ぎの足）

水を押し出すように足を広げて蹴り、最後に揃える動き。欧米のダイバーやテクニカルダイバーがよく使います。

使いどころ

• 砂地やサンゴの上など、巻き上げを避けたいとき

• ゆっくり安定して泳ぎたいとき

コツ

• 動作の「回収（足を揃える動き）」は静かに

• 股関節を柔らかく使い、膝は大きく開きすぎない

• けり出す瞬間に力を入れ、あとは惰性で進むイメージ

3. ドルフィンキック（イルカ泳ぎ）

両足を揃えて波のように動かす方法。フリーダイバーに多いですが、スクーバでも状況によって役立ちます。

使いどころ

• 水面から水中への潜降時

• 大きな推進力を一気に得たいとき

コツ

• 腰から全身を使い「しなる」ように動く

• 力むよりリズムを大切に

• 長時間は疲れやすいので短距離で使う

4. バックキック（後ろ向きキック）

足を逆方向に動かして後退するキック。中性浮力をとりながら微調整したいときに便利です。

使いどころ

• 狭い場所で位置を調整するとき

• 水中写真を撮影する際の細かい位置取り

コツ

• 膝を少し曲げて足首を柔らかく使う

• 大きく動かさず小さな動きでOK

• 鏡や動画でフォームを確認すると上達が早い

まとめ

フィンキックは状況に応じて 使い分けることが大切。
フラッターキックで大移動、フロッグキックで環境に優しく、ドルフィンキックでパワフルに、バックキックで細かく位置調整――これらを意識すれば、水中での余裕がぐっと増します。

「効率よく」「楽に」泳げるようになると、写真撮影もダイビングそのものもさらに楽しくなりますよ。

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ダイビングを始めたばかりの方にとって、耳慣れない言葉が多くて戸惑うことはありませんか？
講習やログブック、先輩ダイバーとの会話の中でもよく出てくる用語を、初心者向けに分かりやすくまとめました。

基本的な用語

• Cカード（ライセンスカード）
  　ダイビング講習を修了すると発行される認定証。これがないとファンダイビングに参加できません。

• OW（オープンウォーター）
  　PADIなどの指導団体で発行される最初のライセンス。水深18mまで潜れるようになります。

• AOW（アドバンスド・オープンウォーター）
  　OWの次のステップ。水深30mまで潜れるようになり、ナビゲーションやディープダイビングを学びます。

ダイビング中によく使う用語

• エントリー／エキジット
  　海に入ることを「エントリー」、上がることを「エキジット」と言います。

• 安全停止
  　浮上の最後に5mで3分間停止して体内の窒素を抜く大切な時間。セブンエースではどんなに浅いダイビングでも必ず実施しています。

• 中性浮力
  　浮きも沈みもしない安定した状態。快適で環境に優しいダイビングに必須のスキルです。

• 残圧計（SPG）
  　タンクに残っている空気の量を確認する計器。「残圧チェック」はバディ同士でも必ず行います。

• バディ
  　一緒に潜る相手。安全確保のため、必ずバディと行動するのが基本です。

安全管理に関わる用語

• NDL（無減圧限界）
  　減圧停止をせずに浮上できる限界時間。ダイブコンピューターで常に確認します。

• DECO（減圧不要限界を超えた状態）
  　本来やってはいけない状態。必ずNDL内で潜水することが大切です。

• サーフェスインターバル（SI／水面休息）
  　ダイビング後に体を休める時間。窒素をしっかり抜くために重要です。

器材に関する用語

• BCD（浮力調整具）
  　ジャケットのように着用し、空気を入れて浮力を調整します。

• レギュレーター
  　タンクの高圧の空気を呼吸できるようにする装置。必ずオーバーホールでメンテナンスが必要です。

• オクトパス
  　予備の呼吸器。バディがトラブル時に使います。

まとめ

初めて聞くと難しそうに感じるダイビング用語も、意味を知ればぐっと身近に感じられます。
用語を覚えることは、安全で快適に潜る第一歩。講習やファンダイビングの前に少しずつ慣れていきましょう。

セブンエースでは初心者の方にも分かりやすく説明し、安心して潜れるようにサポートしています。
気になる用語や不安なことがあれば、ぜひお気軽にスタッフにお尋ねください！

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まだまだ猛暑が続く日々ですが、暦的には夏が終わり、海の混雑も落ち着く秋のダイビングシーズン。東京都からアクセスできる伊豆半島の海でも、秋ならではの魅力がいっぱいです。ここでは、秋のダイビングが楽しい理由とおすすめポイントを紹介します。

1. 秋は海の透明度が高く快適

秋になると水中のプランクトンが少なくなり、海の透明度が夏よりも高くなることが多いです。東京都から行ける伊豆のポイントでも、青く澄んだ水中で魚やサンゴの景色を楽しめます。透明度が高いと水中の光の差し込みも美しく、写真撮影にも最適です。

2. 季節来遊魚や群れに出会いやすい

秋は夏の混雑が落ち着くため、魚の群れや季節来遊魚をじっくり観察できます。伊豆の海ではイワシやサバの群れ、秋に回遊してくる小型の熱帯魚など、季節ならではの出会いがあります。

3. 水温はまだ快適、長時間のダイビングも安心

水温は徐々に下がりますが、ウェットスーツでも潜れる日が多く、長時間のダイビングも快適です。夏よりも涼しく、疲れにくいので初心者も安心して楽しめます。

4. 港やビーチが空いていて快適

夏のピークシーズンと違い、港やビーチも落ち着いていて準備や移動もスムーズです。器材のセッティングやエントリーも焦らず行えるので、ゆったりしたダイビング体験が可能です。

5. 水中写真や動画撮影に最適

秋の海は透明度が高く、光の入り方も美しいため、水中写真や動画撮影にぴったりです。魚やサンゴの色が鮮やかに映え、思い出に残る写真が撮れます。

まとめ：東京都から行く秋ダイビングは狙い目

秋のダイビングは、透明度の高い海・落ち着いた環境・快適な水温という三拍子がそろっています。東京都からアクセスしやすい伊豆半島のポイントで、夏とは違った水中体験を楽しんでみましょう。

秋の海は夏とは違った魅力がいっぱい。混雑を避けて、東京都から行ける海でゆったりとダイビングを楽しんでみませんか？

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ダイビング中、ふとした拍子に**ふくらはぎや足の指がつる（痙攣する）**ことがあります。痛みと驚きでパニックになりやすいですが、落ち着いて対処すれば安全に解消できます。ここでは原因と対処法を紹介します。

1. 足がつる原因

ダイビング中に足がつる主な原因は次の通りです。

• 疲労や長時間のフィンキック
  初心者は力が入りすぎてしまい、ふくらはぎや足の筋肉に負担がかかります。

• 水中での冷え
  冷たい水に長時間いると筋肉が硬くなり、痙攣しやすくなります。

• 脱水やミネラル不足
  ダイビング前後の水分不足や、カルシウム・マグネシウム不足でもつりやすくなります。

• ウェットスーツやフィンのサイズが合っていない
  締め付けが強い場合、血流が悪くなり筋肉がつりやすくなります。

2. 足がつったときの対処法

（1）まず落ち着く

パニックにならず、呼吸を整えながら浮力を安定させます。BCやダイコンを確認し、周囲の安全も確認してください。

（2）つった部分を伸ばす

• ふくらはぎの場合：フィンの足先を手でつかみ、ゆっくり自分の方へ引き寄せます。

• 足の指や足裏の場合：つった指を手で曲げ伸ばしし、痛みが和らぐまで保持します。

水中で無理に力を入れると余計につりやすいので、ゆっくり優しく伸ばすのがコツです。

（3）フィンの操作に注意

つった部分を無理に使わず、反対の足や腕を使ってゆっくり移動します。必要ならBCDで浮力を調整してその場で安定しましょう。

（4）水面に上がる場合

• 小さな痙攣なら水中で解消可能ですが、痛みが強い場合は安全に浮上してください。

• 浮上時は安全停止を取りながら、ゆっくり上がることが重要です。

3. つりにくくする予防法

• ダイビング前にふくらはぎや足のストレッチを行う

• 水分補給をしっかり行い、ミネラル不足に注意する

• フィンやウェットスーツのサイズを適切に調整する

• 力を入れすぎず効率的なフィンキックを意識する

• 体が冷えないよう、ドライスーツや適切なウェットスーツを着用する

まとめ

ダイビング中に足がつるのは珍しいことではありません。落ち着いて筋肉を伸ばし、安全を確認しながら行動することが最優先です。予防のストレッチや水分補給も習慣にすると、快適にダイビングを楽しめますよ！

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ダイビングを快適に楽しむために欠かせないスキルが「浮力コントロール」です。中性浮力を安定させることで、疲れにくくなり、水中での移動や撮影もスムーズになります。ここでは、初心者でも取り組める浮力コントロールの練習法と、さらに上達できるSPコースについて紹介します。

1. 適正ウェイトの確認から始めよう

浮力コントロールの基本は「適正ウェイト」です。ウェイトが重すぎるとBCDの空気量で調整が難しくなり、軽すぎると潜行や停止が安定しません。海況やスーツの種類、タンクの残圧によっても必要なウェイトは変わるため、毎回「今の自分に合った重さ」を確認して潜るようにしましょう。

2. 呼吸で浮力をコントロールする

浮力はBCDだけでなく「呼吸」にも大きく影響されます。大きく吸うと浮き、小さく吐くと沈む。この感覚を意識して潜ると、自然に体が浮力を覚えてきます。プールや浅場で「呼吸だけで深度を微調整」する練習をすると効果的です。

3. BCD操作のタイムラグを意識する

BCDに空気を入れたり抜いたりしても、浮力が変化するまでには少しタイムラグがあります。焦って連続操作するとオーバーコントロールになりやすいので、操作したら数秒待って変化を確認する習慣をつけましょう。

4. 安全停止中にホバリング練習

ダイビングの最後に行う安全停止（5mで3分間）は、ホバリングの練習に最適です。着底せずに水中で静止できるよう意識してみましょう。最初は多少上下しても大丈夫です。回数を重ねるうちに、安定して停止できるようになります。

5. 専門コースでさらに上達

浮力コントロールを本格的に磨きたい方は、PADIの PPB（ピークパフォーマンスボイヤンシー）SP がおすすめです。効率的な練習法やプロのコツを学べるため、短期間で大きく上達できます。
ドライスーツを使う方は ドライスーツSP で「エアの移動による浮力変化」や「足が浮きやすいときの対処法」を学ぶとより安心です。

まとめ

浮力コントロールは、少しずつ意識して練習を重ねることで確実に上達します。

• 適正ウェイトの確認

• 呼吸と浮力の関係を意識

• BCD操作のタイムラグを理解

• 安全停止でのホバリング練習

• 専門コース（PPB SP・ドライスーツSP）の受講

これらを実践すれば、疲れにくく安全で、より快適なダイビングが楽しめるようになりますよ！

ぜひトライしてみてくださいね！

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