ダイビング中の移動手段といえば フィンキック。
正しいキックを身につけると、疲れにくく、空気の消費も抑えられ、水中での安定感も増します。ここでは代表的なフィンキックの種類と、それぞれの使い分け、さらに上達のためのコツをご紹介します。
1. フラッターキック（バタ足）
もっとも基本的で多くのダイバーが自然と使っているキックです。
両足を交互に上下に動かすスタイルで、スピードが出やすいのが特徴です。
使いどころ
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移動距離が長いとき
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流れに逆らって泳ぐとき
コツ
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膝を曲げすぎず、股関節から大きく動かす
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動きは小刻みより「しなやか」に
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水面近くではバシャバシャせず、静かに蹴る
2. フロッグキック（平泳ぎの足）
水を押し出すように足を広げて蹴り、最後に揃える動き。欧米のダイバーやテクニカルダイバーがよく使います。
使いどころ
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砂地やサンゴの上など、巻き上げを避けたいとき
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ゆっくり安定して泳ぎたいとき
コツ
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動作の「回収（足を揃える動き）」は静かに
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股関節を柔らかく使い、膝は大きく開きすぎない
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けり出す瞬間に力を入れ、あとは惰性で進むイメージ
3. ドルフィンキック（イルカ泳ぎ）
両足を揃えて波のように動かす方法。フリーダイバーに多いですが、スクーバでも状況によって役立ちます。
使いどころ
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水面から水中への潜降時
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大きな推進力を一気に得たいとき
コツ
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腰から全身を使い「しなる」ように動く
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力むよりリズムを大切に
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長時間は疲れやすいので短距離で使う
4. バックキック（後ろ向きキック）
足を逆方向に動かして後退するキック。中性浮力をとりながら微調整したいときに便利です。
使いどころ
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狭い場所で位置を調整するとき
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水中写真を撮影する際の細かい位置取り
コツ
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膝を少し曲げて足首を柔らかく使う
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大きく動かさず小さな動きでOK
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鏡や動画でフォームを確認すると上達が早い
まとめ
フィンキックは状況に応じて 使い分けることが大切。
フラッターキックで大移動、フロッグキックで環境に優しく、ドルフィンキックでパワフルに、バックキックで細かく位置調整――これらを意識すれば、水中での余裕がぐっと増します。
「効率よく」「楽に」泳げるようになると、写真撮影もダイビングそのものもさらに楽しくなりますよ。
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