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なぜ深く潜ると「窒素酔い」が起こるの？初心者にも分かりやすくセブンエースが解説します
こんにちは、ダイビングショップ セブンエースです。
今回は、ダイビングを始めたばかりの方からよくいただく質問のひとつ、
**「窒素酔いって何？どうして深く潜ると起こるの？」**というテーマについて、初心者の方にもわかりやすく解説していきます。
■ 窒素酔いってなに？
「窒素酔い（ナイトロジェン・ナルコーシス）」とは、深く潜ったときに体内に溶け込んだ窒素が脳に影響を与え、酔ったような状態になる現象です。
お酒を飲んだときのようにぼんやりしたり、変にテンションが上がったり、注意力が落ちたり…。
そんな「ふわふわした」状態が水中で起こることがあるんですね。
■ どうして深く潜ると窒素酔いが起こるの？
空気中の約8割は「窒素」ですが、地上では何の問題もありません。
ところが、水中では深く潜るほど水圧が高まり、呼吸で取り込む窒素の量が増えるんです。
この増えた窒素が脳に作用することで、反応が鈍くなったり、判断力が低下したりします。
簡単に言うと…
「酔った空気を吸っているような状態になる」
ということですね。
■ どんな症状が出るの？気づきにくいって本当？
窒素酔いは、実は自分では気づきにくいのが怖いところです。
周囲から見て「おかしいな」と気づいても、本人は楽しくなっているだけ…ということもあります。
よくある症状には：
-
集中力の低下・ぼーっとする
-
理由もなく笑いが止まらない
-
判断ミス（レギュレーター外す、深く潜りすぎる）
-
動作が遅れる・無反応になる
バディやガイドの存在がとても大事になってきます。
■ どれくらいの深さで起こるの？
個人差はありますが、30メートル前後からリスクが高まると言われています。
-
〜20m：ほとんどの人が無症状 とは言え１５ｍより浅くても症状が出る人もいます
-
25m〜：人によっては軽い違和感
-
30m〜：症状が出る人も多い
-
40m超：ほぼ全員が何らかの影響を感じる可能性あり
その日の体調や疲れ、緊張感などによっても変わるため、「今日は調子がいいから大丈夫！」と思い込まず、常に慎重に行動することが大切です。
■ 窒素酔いを防ぐにはどうすればいい？
完全に防ぐ方法はありませんが、以下のような対策でリスクを減らせます。
-
十分な睡眠と体調管理（寝不足・飲酒はNG）
-
潜水計画をしっかり立てて、無理に深く行かない
-
少しでも異変を感じたら深度を浅くする
-
バディと常に連携を取り、変化に気づきやすくする
-
経験を積み、心に余裕を持つ
■ セブンエースの取り組み
セブンエースでは、どんなに浅いダイビングでも5mで3分の安全停止を徹底しています。
これは減圧症の予防だけでなく、体内のガスバランスを整えるためにも重要です。
また、ディープダイビングはAOW（アドバンス）以上のライセンス取得者限定で行い、しっかりしたブリーフィングとチェックを行ったうえで、安全にご案内しています。
■ まとめ｜「深く潜る＝すごい」じゃない！
窒素酔いは、誰にでも起こり得る水中のトラブルです。
でも、正しく知識を持ち、無理をしなければ、十分に防ぐことができます。
「深く潜る＝すごい」ではありません。
自分のスキルに合った水深で、安全に楽しむことが一番の上達への近道です。
セブンエースでは、初心者の方でも安心してダイビングを続けていけるよう、丁寧な講習と安全管理を心がけています。
疑問や不安があれば、いつでもお気軽にご相談くださいね！
ダイビングショップ セブンエース （都市型ショップ 少人数制 マンツーマンもOK)
〒１６４-００１４ 東京都中野区南台１-１４-５ ハピネス加藤１０２
安全停止って何？セブンエースが5mで3分を徹底する理由
こんにちは、ダイビングショップ【セブンエース】です！
体験ダイビングやライセンス講習を終えて、ファンダイブを始めたばかりの方から
「安全停止って絶対に必要？」
「5mで3分って誰が決めたの？」
といった質問をよくいただきます。
今回は、ダイバーの命と健康を守る**“安全停止”の意味と重要性**、
そしてセブンエースが全ダイブで5m3分を徹底している理由を解説します！
🧭 安全停止とは？
安全停止（Safety Stop）とは、ダイビングの浮上中に水深約5mで3分間ほどとどまり、体内の窒素をゆっくり排出するための時間のこと。
減圧症のリスクを軽減するとても大切なステップです。
✅ 安全停止の目的
- 体に溶け込んだ窒素をゆるやかに排出
- 急浮上による肺の過膨張障害・耳抜きトラブルの予防
- 水面の状況（波・船・流れなど）を観察する余裕をつくる
✅ 安全停止は義務じゃない。でも…
安全停止は法律やルール上の義務ではありません。
でも、減圧不要限界内でも**「リスクを減らすためにやっておくべきこと」**として、
世界中のダイビング指導団体が推奨しています。
📏 なぜ「5mで3分」なのか？
このルールには理由があります：
- 5m付近は水圧が1.5気圧とまだ高く、体内窒素の排出が進みやすい
- 3分程度の滞在で窒素の放出が効率的に行える
- それ以上の深度では減圧停止、浅すぎると波の影響が大きく危険
つまり、「5mで3分」は科学的・経験的にもっとも現実的で効果的なバランスなのです。
💡 セブンエースが全ダイブで安全停止を徹底する理由
✅ 理由①：「減圧症ゼロ」を守り続けるため
セブンエースでは、これまで一度もDECO（減圧不要限界超え）を出したことがありません。
その理由のひとつが、“どんなに浅いダイビングでも必ず5mで3分の安全停止”を徹底していること。
「今日は水深12mだからいらないか…」と判断することなく、
ルーチン化することでミスを防ぎ、安全を確実なものにしています。
✅ 理由②：初心者にも分かりやすく、安全を習慣化できる
「その時だけ気をつける」のではなく、毎回決まった深度・時間で行うことで自然と身につくのがセブンエース流。
初めての方やブランクダイバーでも、**「この深度に来たら止まる」「ここで3分リラックス」**という習慣が作れます。
✅ 理由③：ダイブコンピュータにもやさしい
最近のダイコンは、安全停止を怠ると「ペナルティ（警告）」を出す機種もあります。
どんな機種でも誤作動しにくい5mで3分を基本にしておけば、器材トラブルも防げます。
🧘 安全停止の時間を快適に過ごすコツ
- 浮力調整は丁寧に！ → 呼吸とBCDで水深キープ
- ダイブコンピュータをしっかり確認 → ストップウォッチやカウント機能を活用
- 景色を楽しむ余裕を持とう → 水面や仲間をゆっくり眺めてリラックス
📝 まとめ
| 内容 | ポイント |
|---|---|
| 安全停止とは？ | 減圧症予防のための5mで3分の停止時間 |
| 義務ではないが推奨 | 特に初心者・複数本潜る日には重要 |
| セブンエースでは全ダイブで実施 | 習慣化と安全確保のため |
| 減圧不要限界超えゼロの実績あり | こだわりの証しです！ |
🌊 安心して潜れる環境をあなたに
セブンエースでは、安全第一で楽しいダイビングを提供しています。
初めてのダイビングでも、ブランク明けでも、経験豊富なインストラクターがやさしくサポートいたします！
ご相談などはお気軽にどうぞ！
ダイビングショップ セブンエース （都市型ショップ 少人数制 マンツーマンもOK)
〒１６４-００１４ 東京都中野区南台１-１４-５ ハピネス加藤１０２
【夏ダイビング】ウェットスーツあるあるとその対策まとめ！擦れ・日焼け・寒暖差に要注意！
こんにちは、ダイビングショップ【セブンエース】です！
夏といえばウェットスーツの季節。水温が上がって快適に潜れる反面、夏特有のトラブルも増える時期です。
今回は、「あるある！」と思わずうなずいてしまうウェットスーツの悩みと、その対策をわかりやすくまとめました！
🧤 よくある「夏のウェットスーツあるある」3選
① 首・脇・膝の【擦れ】が痛い！
長時間潜った後や、何本も潜る日は「ウェットが擦れてヒリヒリする…」という声が多数。
原因：
- サイズが合っていない
- スーツと肌の間に砂や塩が入っている
- 着脱やフィンキックによる摩擦
対策：
- ワセリンやベビーパウダーを首や脇、膝裏に塗る
- ラッシュガードやインナーを下に着る
- サイズが合わない場合はレンタル見直し or 買い替え検討を！
② 意外と【日焼け】する！特に手の甲・顔・首の後ろ
「ウェット着てるから大丈夫」と思っていたら…手の甲・首の後ろが真っ赤に！
原因：
- エントリーや休憩中に水面で紫外線を浴び続ける
- フードを着けない場合、首の後ろが無防備
対策：
- 日焼け止めはウォータープルーフタイプ＋環境に優しい成分のものを使用
- グローブ・フードベスト・フード付きインナーで首元もガード
- ログ付けや休憩中も日陰やタオルで保護を忘れずに！
③ エキジット後、意外と【寒い！】
「夏だから大丈夫」と思っていたら、**風が冷たくて寒い…**というパターンもよくあります。
原因：
- 濡れたスーツのまま風に当たる
- **水温と外気温の差（サーモクライン）**で体力を奪われる
対策：
- 風よけのポンチョやウィンドブレーカーを1枚持っていこう
- タオルだけでなく速乾タイプのインナーやTシャツも用意しておくと快適
- ダイブ後はなるべく早めにスーツを脱いで乾いた服に着替える
📝 番外編：あると便利なグッズリスト
| アイテム | 使い道・効果 |
|---|---|
| ワセリン／ベビーパウダー | 擦れ防止に最強 |
| フードベスト | 首元の日焼け・寒さ両方対策 |
| UVカットグローブ | 手の甲の焼け防止 |
| ポンチョ／ウィンドブレーカー | エキジット後の風対策 |
| ラッシュガード上下 | 擦れ・冷え・日焼けのトリプル予防 |
| 日焼け止め（環境配慮） | サンゴにも人にも優しい選択を！ |
ダイビングは快適さが安全にも直結します。
「ちょっとの不快」が「事故やトラブル」につながる前に、しっかり準備して夏の海を楽しみましょう！
ご相談などはお気軽にどうぞ！
ダイビングショップ セブンエース （都市型ショップ 少人数制 マンツーマンもOK)
〒１６４-００１４ 東京都中野区南台１-１４-５ ハピネス加藤１０２
ダイビングライセンス（Cカード）は世界共通？使える範囲と注意点をセブンエースがわかりやすく解説！
こんにちは！ダイビングショップ セブンエースです。
今回はダイビングのライセンスカードについて詳しく解説していきますね。
1. ダイビングの「Cカード」って何のこと？
Cカードとは、「Certification Card（認定証）」の略で、スキューバダイビングの講習を修了した証明書です。一般的には「ライセンス」と呼ばれることも多いですね。
これを持っていると、「この人は〇〇のレベルまで潜れるスキルがある」と世界中のダイビングショップに認めてもらえるため、レンタルやファンダイブ、ボートダイブなどができるようになります。
2. Cカードは世界中で使えるの？
基本的には世界中の海で通用します。特に、主要な指導団体が発行したCカードであれば、国境を越えてもダイビングを楽しむことができます。
ただし、「完全に共通」ではなく、実際にはダイビングショップ側がCカードの種類・発行元を見て判断するため、細かいところで差が出ることもあります。
3. 実は統一されていない「指導団体」って？
Cカードは、複数ある“指導団体”によって発行されています。代表的な団体には：
-
PADI（パディ）：世界最大。日本でも人気。
-
NAUI（ナウイ）
-
SSI（エスエスアイ）
-
CMAS（クマス/シーマス）
-
BSAC（ビーエスエーシー/ビーサック）
-
SDI・TDIなどのテクニカル系
これらはそれぞれ独自のカリキュラムを持ちつつ、**共通の国際基準（ISO）**に準拠しているため、レベルはだいたい横並び。ただし、マイナー団体や独自団体のカードは、場所によっては認められないこともあります。
4. 海外ダイビングでCカード提示時にチェックされること
現地ショップでは、以下のような点を見ています：
-
指導団体（PADIなど）の信頼性
-
所持しているレベル（OWなのかAOWなのか）
-
ダイビングの本数・ログブック（経験値）
-
直近のダイビング歴（ブランクの有無）
つまり、カードを持っていればどこでも潜れるわけではなく、「実際にちゃんと潜れるか」も見られるということです。
5. 海外で潜る前に気をつけたい3つのポイント
-
日本語が通じない前提で準備する
→ 器材説明・ブリーフィングなどは英語または現地語になることが多いです。 -
ログブックを持参しよう
→ 経験本数を証明できると信頼度アップ！ -
保険や万が一のサポート体制をチェック
→ 海外旅行保険や緊急連絡先なども忘れずに。
6. セブンエースで発行するCカードの特徴
セブンエースでは、世界で最も認知度の高いPADIのCカードを発行しています。
PADIのカードは、世界中の海で通用する信頼性があり、初心者の方にもおすすめです。
また、当ショップでは、カード取得だけで終わらず「実践で使えるスキル」を丁寧に教えることを重視しており、海外やリゾートでも安心して潜れるようサポートしています！
7. まとめ｜ライセンスは世界への“パスポート”、でもマナーと準備が大切！
Cカードは、世界中の海へのパスポートのような存在ですが、「どこの団体のカードか」「どれだけの経験があるか」で、対応が変わることもあります。
セブンエースでは、安心して世界の海へ飛び出せるよう、しっかりとしたスキルとマインドを身につけるサポートをしています。
ダイビングに興味がある方、世界中の海で潜ってみたい方は、ぜひご相談ください！
ご相談などはお気軽にどうぞ！
ダイビングショップ セブンエース （都市型ショップ 少人数制 マンツーマンもOK)
〒１６４-００１４ 東京都中野区南台１-１４-５ ハピネス加藤１０２
ダイビングの“過去ログ”、ちゃんと活用してる？
上達と安全に役立つログブックの使い方
「講習のときに書いて以来、ダイブログ開いてない…」
「スタンプもらうだけで終わってるかも…」
そんな方にこそ知ってほしい！
**ログブックは、ただの記録ではなく、上達と安全に直結する“水中のライフログ”**なんです。
そもそもログブックって何？
ログブック（ダイブログ）は、自分が潜ったダイビングの詳細を記録するノートです。
日付や場所、水深、潜水時間、気温・水温、見た生き物、使用した器材、感想や体調など、たくさんの情報を書き残していきます。
紙のログブックだけでなく、最近ではスマホのアプリやダイブコンピューターと連動したデジタル版も人気です。
過去のログを活用する5つのメリット
① スキルの成長が見える！
初めて潜ったときのこと、初ボート・初ドライ・初DEEP…
過去のログを振り返ると、自分の経験がどう積み重なってきたかがよくわかります。
「前は耳抜きに苦労したけど、今回はすぐできた！」
「浮力コントロールが前より安定してる！」
そんな“気づき”は、次のダイビングへのモチベーションアップに！
② 体調やトラブルの傾向がわかる
「いつも2本目で寒さを感じる」
「前回も耳が痛くなったのは、水温が低い日だった」
過去のログを見返せば、自分の体調・反応のパターンが見えてきます。
それがトラブルの予防や対策に直結します。
③ 次に潜るときの参考になる
「このポイントは流れが強かった」
「透明度が良かったのは午前中の早い時間だった」
「この器材の組み合わせが快適だった」
など、過去の記録が次の計画・準備のヒントになります。
特に同じポイントに再訪する場合には、役立つ情報の宝庫！
④ 海況や生物情報が残せる
「7月の大瀬崎でアオリイカの産卵を見た」
「黄金崎でカエルアンコウを観察したのは10月頃」
生物の出現時期や海のコンディションなど、**長く記録を取ることで“自分だけの生物カレンダー”**になります。
ガイドのように「○月に○○が見られる」という目安がつくのも楽しいです。
⑤ 忘れかけていた“感動”を思い出せる
ログブックは、日記でもあります。
- 「初めてマンボウを見た！感動で震えた」
- 「バディとハイタッチした瞬間の気持ち」
- 「講習でできなかったことができた日の喜び」
そんな記録は、何年たっても見返すたびに蘇ります。
ログブック、何を書けばいい？
以下のような項目を記録しておくのがおすすめです：
| カテゴリ | 記録内容の例 |
|---|---|
| 基本情報 | 日付／ポイント名／本数／ガイド名 |
| 環境 | 水温／気温／透明度／流れ／うねり |
| 器材 | ウェット or ドライ／フィンやマスクの種類 |
| 行動 | 潜水時間／最大水深／エントリー＆エグジット方法 |
| 見た生物 | 特に印象に残った魚・生き物／その数やサイズ |
| トラブル | 耳抜き失敗／浮力調整が難しかった etc. |
| 感想・気づき | 良かった点・反省点・ガイドへの感謝 etc. |
デジタルログとの使い分けもおすすめ！
- 紙のログ：自由度が高く感情を書きやすい（スタンプも楽しい）
- デジタルログ：データの分析・管理に便利（水深グラフや位置情報が自動記録）
→ 両方使って「思い出」と「分析」のいいとこ取りが◎！
セブンエースでもログの活用をサポート！
当店では、体験ダイビングでもライセンス講習でも、ログの記録を丁寧にご案内しています。
ガイドも「こんなの書くと面白いよ」「この魚の名前は○○だよ」とサポートします！
- 水中生物図鑑やウミウシ図鑑を用意してあります！
まとめ：ログブックは“水中の自分史”
ダイビングは、1本1本が貴重な経験です。
その記録を残し、活用することで、安全にも、上達にも、楽しさにもつながります。
「スタンプを集めるだけじゃない」
“生きたログ”を残して、もっとダイビングを楽しもう！
ご相談などはお気軽にどうぞ！
ダイビングショップ セブンエース （都市型ショップ 少人数制 マンツーマンもOK)
〒１６４-００１４ 東京都中野区南台１-１４-５ ハピネス加藤１０２
