同じ本数、同じ海に潜っているのに、
「全然疲れてない人」と「ぐったりしてしまう人」がいます。
実は、疲れが残りにくい人にはいくつかの共通点があります。
体力の差だけではありません。
1. 呼吸がゆっくり安定している
疲れが残りにくい人は、呼吸がとても落ち着いています。
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息を止めない
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吐く時間を長めにする
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無理に深く吸おうとしない
呼吸が安定すると、酸素の消費が抑えられ、体もリラックスします。
2. 力を入れすぎていない
水中で常に力が入っていると、知らないうちに疲労がたまります。
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肩や首がリラックスしている
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不必要にフィンを動かさない
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姿勢が安定している
「頑張らない動き」が、疲れにくさにつながります。
3. 自分に合ったペースで潜っている
周りに合わせすぎると、体も気持ちも疲れます。
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無理に速く泳がない
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疲れたら止まる
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ペースを調整する
自分のペースを守ることが、結果的に一番楽です。
4. ウエイトと器材が合っている
ウエイトが多すぎたり、器材が体に合っていないと、余計な力を使ってしまいます。
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適正ウエイト
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動きやすい器材配置
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フィンやスーツのサイズ感
小さな違いが、疲れやすさに大きく影響します。
5. 休憩と水分補給をしっかり取っている
疲れが残りにくい人は、陸上での過ごし方も上手です。
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こまめな水分補給
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日陰で体を休める
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体を冷やしすぎない・冷えすぎない
ダイビングは、水中だけでなく「合間の過ごし方」も大切です。
ダイビング後の疲れは、
「年齢」や「体力」だけが原因ではありません。
呼吸、力の使い方、ペース、器材、休憩。
これらを少し意識するだけで、体はぐっと楽になります。
セブンエースでは、疲れにくく、長く楽しめるダイビングを大切にしています。
無理をしない潜り方を、一緒に身につけていきましょう。
ご相談などはお気軽にどうぞ！
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