先日から続いているこの日焼けシリーズ、結構好評です(^^♪
そこで今回は日焼け後にアセロラが効果的というお話です。
アセロラはイチゴと同様にビタミンCが豊富に含まれています。
更にアントシアニンも含まれています。
そう、赤ワインなどで有名になったポリフェノールが含まれているからですね。
このアントシアニンも先にお話しした抗酸化作用により、
メラニンの生成を抑制してくれるんです。
ビタミンCとアントシアニンのW抗酸化作用です＼(^o^)／
アセロラを自分で絞ってジュースにして飲むのが効果的なのですが、
アセロラを店頭で見かける事って少ないですよね。
でもアセロラジュースならコンビニでも手に入ります。
ここで気を付けなければいけないのが糖分です！
市販のアセロラジュースには大量の糖分が含まれていることが多いです。
ですので飲む量に注意してください。
目安としては日焼け後に２００ｍｌほど摂取すれば十分ですよ。
一度に大量に摂取してもビタミンCやポリフェノールは
尿と一緒に体外に排出されてしまいます。
こまめに少しづつ摂取する方がより効果的です(*^^*)
日焼け止めを忘れて日焼けしてしまった！
なんて時には毎食後にアセロラジュースを試してみてくださいね！(^^♪
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