「ダイビングってどれくらいのペースで行けばいいんですか？」
これ、よく聞かれる質問です。
結論から言うと、
決まった正解はありません。
ただし、続けやすくて上達しやすい“目安”はあります。
今回はその考え方を分かりやすく紹介します。
まずは結論：月1回くらいが理想
もしこれから始める方や、まだ慣れていない方なら、
👉 月1回ペースがおすすめです。
理由はシンプルで、
・感覚を忘れにくい
・毎回少しずつ上達できる
・無理なく続けやすい
ダイビングは“感覚のスポーツ”なので、
間が空きすぎるとリセットされやすいです。
逆に月1くらいで潜っていると、
少しずつ余裕が出てきます。
間が空くとどうなる？
例えば、半年〜1年空いてしまうと、
・呼吸の感覚を忘れる
・浮力が安定しにくい
・最初は緊張しやすい
こういった状態になりやすいです。
もちろん潜れないわけではありませんが、
“ほぼリスタート”に近い感覚になります。
じゃあ頻繁に行けばいい？
「じゃあ毎週行った方がいいの？」というと、
必ずしもそうではありません。
・体力的にきつい
・疲れが残る
・費用もかかる
無理に詰め込むと、
逆に続かなくなることもあります。
ダイビングは長く続けることが大事なので、
無理のないペースが一番です。
実際に多いパターン
実際のダイバーはこんな感じです。
・月1回ペース → 一番多い
・2〜3ヶ月に1回 → マイペース派
・年に数回 → 旅行ダイバー
どれでもOKです。
大事なのは、
自分が楽しめるペースで続けること。
ブランクがあっても大丈夫？
「久しぶりだけど大丈夫ですか？」
これもよく聞かれます。
結論としては、
👉 大丈夫です。
ただし、
・最初はゆっくり慣れる
・リフレッシュダイブをする
・無理をしない
この3つは大切です。
少人数やマンツーマンで
しっかり思い出しながら潜ると安心です。
上達する人の共通点
頻度だけでなく、こんな人が上達しやすいです。
・間を空けすぎない
・毎回テーマを持って潜る
・分からないことをそのままにしない
つまり、
回数より“質と継続”が大事。
ダイビングの頻度に正解はありません。
でも、
・最初は月1回くらい
・無理のないペースで続ける
・間が空いたらゆっくり思い出す
これを意識するだけで、
ダイビングはぐっと楽になります。
焦らず、自分のペースで楽しんでいきましょう。
ご相談などはお気軽にどうぞ！
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