ダイビング当日、楽しみな気持ちと同時に、
「忘れ物ないかな？」
「ちゃんと潜れるかな…」
「なんだかバタバタする…」
こんなふうに、意外と朝から落ち着かない人も多いです。
でも実は、朝のちょっとした準備だけで、
その日のダイビングは驚くほどラクになります。
今回は、出発前にやっておきたい5つのポイントをご紹介します。
1. いつもより少し早起きする
まず一番大事なのは「時間の余裕」。
ギリギリに起きると、
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朝食が適当になる
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忘れ物チェックが雑になる
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移動中もバタバタ
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そのまま緊張モードに…
これだけで、無駄に疲れてしまいます。
30分早く起きるだけで、
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気持ちが落ち着く
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体がしっかり目覚める
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呼吸もゆっくりになる
ダイビングは「余裕＝安全」です。
朝のゆとりが、そのまま水中のゆとりにつながります。
2. 軽めでもいいので必ず朝ごはんを食べる
「酔いそうだから食べない」は逆効果。
空腹のほうが、
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酔いやすい
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低血糖でフラフラする
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体が冷えやすい
など、実はトラブルの原因になります。
おすすめは、
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おにぎり
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パン
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バナナ
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スープ
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ゼリー飲料
など、消化のいい軽食。
「少しでもいいから入れておく」がポイントです。
3. 水分をしっかりとる
意外と忘れがちなのが水分補給。
ダイビングは思っている以上に体の水分を使います。
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呼吸で水分が失われる
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スーツの中で汗をかく
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脱水で疲れやすくなる
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エア消費も早くなる
つまり、水不足＝疲労とトラブルのもと。
朝コップ1〜2杯の水を飲んでおくだけでも、体はかなりラクになります。
4. 器材・持ち物を「声に出して」確認する
「たぶん入れた」はだいたい忘れています（笑）
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マスク
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水着
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タオル
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Cカード
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ログブック
など、声に出してチェックすると忘れにくくなります。
忘れ物の不安がなくなるだけで、気持ちもかなり軽くなります。
5. 深呼吸して“焦らない日”と決める
最後はメンタル面。
実はこれが一番大切かもしれません。
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上手く潜らなきゃ
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迷惑かけないかな
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ちゃんとできるかな
こう考えるほど、体はガチガチに緊張します。
朝にゆっくり深呼吸して、
「今日は楽しむ日」
「ゆっくり思い出せばいい」
と決めてしまいましょう。
ダイビングは競技ではありません。
リラックスしている人ほど、うまくいきます。
ほんの少しの準備で、
ダイビング当日の疲れや不安は大きく減らせます。
特別なことは必要ありません。
「余裕をつくる」ことが一番のコツです。
安心して、気持ちよく海を楽しみましょう。
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