ビタミンCが日焼けに効果があるというお話は先日このブログでお話ししました。
ではそのビタミンC、日焼け前に摂取するのと日焼け後に摂取するのとで違いはあるのでしょうか？
答えは日焼け前の方がより効果的なんです！
紫外線には活性酸素が含まれています。
活性酸素はシミやシワの原因となるものですが、この働きを抑制してくれるのが
抗酸化物質のビタミンCなんですね(^O^)／
日焼け前にビタミンCを摂取する事によって防御効果も期待できるんです！
よく聞くレモン○○個分のビタミンCという言葉に代表されるようにビタミンCといえばレモン！
という方も多いのではないでしょうか？
でも実はレモンよりイチゴの方がビタミンCが多いって知ってました？(^_^;)
しかも食べ方を注意するだけでより効果的になるんですよ(^^)v
第１にビタミンCは熱に弱いので生で食べる事。
第２にビタミンCが流れ出てしまわないように、イチゴのヘタは取らずに洗う事。
第３に食後の方が吸収されやすいので食前よりは食後に食べる事。
日焼け前にこの３つを守りイチゴを摂取するだけで日焼け対策になるんですね（＾◇＾）
ぜひ試してみてくださいね！
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