大阪樟蔭女子大などの研究チームがこんな調査を行っていました。
２０代の女性が週に３回以上、日焼け止めを使用していた場合、
血中のビタミンＤ濃度が常に「欠乏状態」になっていた、という調査です。
当てはまる方も多いのではないでしょうか？
ビタミンＤ濃度が不足していると、骨粗鬆症（こつそそうしょう）になりやすくなります。
もちろんすぐになる訳ではありませんが、可能性が高まるという訳ですね。
ではどうしたら良いのでしょうか？
日焼け止めを使用せずに日光を浴びる？
いえいえ、そんな事をしなくてもサプリなどでビタミンＤを摂取してあげればOKです！
ビタミンDだけではなくてビタミンCやカルシウムなども入っているマルチビタミン的な
サプリメントなら摂取しやすいですよね(^^♪
私も意識してビタミンCとカルシウムとブルーベリーは摂取するようにしています。
ビタミン℃は抗酸化物質なので、日焼け前に摂取しておけば活性酸素を抑えてくれるんですよ！
そう、日焼け後よりも日焼け前の方が抑制作用が働くんです(*^^)v
将来シミ等が怖いダイバーはきちんと普段から補ってあげましょうね(=ﾟωﾟ)ﾉ
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