ダイビングってどのくらいカロリーを消費するかご存知ですか？

性別や体重や年齢によって個人差はありますので以下に纏めてみました。

まずは男性から

体重６０ｋｇ　ダイビング時間４５分　消費カロリー３３１ｋｃａｌ

体重７０ｋｇ　ダイビング時間４５分　消費カロリー３８６ｋｃａｌ

体重８０ｋｇ　ダイビング時間４５分　消費カロリー４４１ｋｃａｌ

次は女性

体重４０ｋｇ　ダイビング時間４５分　消費カロリー２２１ｋｃａｌ

体重４５ｋｇ　ダイビング時間４５分　消費カロリー２４８ｋｃａｌ

体重５０ｋｇ　ダイビング時間４５分　消費カロリー２７６ｋｃａｌ

体重５５ｋｇ　ダイビング時間４５分　消費カロリー３０３ｋｃａｌ

となります。（おおよその目安の数値です）

体重が重いほど消費カロリーも増えていくんですね。

でも意外と消費カロリー少ないですよね・・・(-ω-)/

しかしながら直接消費するカロリー以外にも筋肉量の増加などで

基礎代謝が向上し痩せやすい（太りにくい）体作りにつながりますよ。

私もダイビングをやり始めた頃は余計な力が入っていた為、

次の日は必ず筋肉痛になっていましたし、１０ｋｇ程痩せました。

慣れてきて余計な力を使わなくて済むようになったら元に戻りましたけどね・・・(*´▽｀*)

それにダイビング後の食事って格別に美味しいんですよね！

そんな悪魔の誘惑に負けないように頑張りましょうね！！