安全停止 -

ダイビングの最後に必ず行う安全停止。
「3分間じっとしているのが退屈」「浮き沈みが安定せず疲れる」と感じる方も多いのではないでしょうか。

安全停止は、減圧症リスクを減らすための大切な時間。
少し工夫するだけで、快適に、しかもリラックスして行えるようになります。

今回は、安全停止をもっと快適にする3つの工夫をご紹介します。

1. 浮力を事前にしっかり調整する

安全停止中に上下に揺れるのは、浮力が安定していないのが原因です。

停止前にBCDの空気量を微調整
ドライスーツの浮力も確認
呼吸での微調整を意識

これだけで、ホバリングがぐっと安定します。
セブンエースでは、5mで3分間の安全停止を徹底して行っているので、最初から浮力を意識して練習できます。

2. 水中で姿勢を整える

姿勢が崩れていると、浮力を維持するのに余計な力が必要になります。

背中をまっすぐにして水平姿勢を意識
足は軽く揃えてリラックス
手は体の横か胸の前で軽く組む

姿勢を整えるだけで、呼吸の微調整もスムーズになり、疲れにくくなります。

3. 視覚の目印を活用する

「じっとしているのは退屈」という方は、目印を見つけてホバリングするのがおすすめです。

水面や海底のブイを目安にする
バディやロープを視界に入れて位置を確認
水中カメラやライトを持って視覚的に安定

目標を視界に置くことで、無駄に動かず落ち着いて安全停止できます。

🏅 安全停止を楽しむコツ

呼吸に意識を集中してリラックス
水中カメラで写真を撮るのもおすすめ
「3分があっという間」と感じられる練習を積む

安全停止は「ダイビングの締めくくり」として重要なだけでなく、水中でゆったり景色を楽しむ時間にもなります。
セブンエースでは、初心者から経験者まで、安全停止が快適にできるよう個別にサポートしています。

ご相談などはお気軽にどうぞ！

ダイビングショップ　セブンエース　（都市型ショップ　少人数制　マンツーマンもOK)

mail@sevenace.net

こんにちは、ダイビングショップ【セブンエース】です！

体験ダイビングやライセンス講習を終えて、ファンダイブを始めたばかりの方から
「安全停止って絶対に必要？」
「5mで3分って誰が決めたの？」
といった質問をよくいただきます。

今回は、ダイバーの命と健康を守る**“安全停止”の意味と重要性**、
そしてセブンエースが全ダイブで5m3分を徹底している理由を解説します！

🧭 安全停止とは？

安全停止（Safety Stop）とは、ダイビングの浮上中に水深約5mで3分間ほどとどまり、体内の窒素をゆっくり排出するための時間のこと。

減圧症のリスクを軽減するとても大切なステップです。

✅ 安全停止の目的

体に溶け込んだ窒素をゆるやかに排出
急浮上による肺の過膨張障害・耳抜きトラブルの予防
水面の状況（波・船・流れなど）を観察する余裕をつくる

✅ 安全停止は義務じゃない。でも…

安全停止は法律やルール上の義務ではありません。
でも、減圧不要限界内でも**「リスクを減らすためにやっておくべきこと」**として、
世界中のダイビング指導団体が推奨しています。

📏 なぜ「5mで3分」なのか？

このルールには理由があります：

5m付近は水圧が1.5気圧とまだ高く、体内窒素の排出が進みやすい
3分程度の滞在で窒素の放出が効率的に行える
それ以上の深度では減圧停止、浅すぎると波の影響が大きく危険

つまり、「5mで3分」は科学的・経験的にもっとも現実的で効果的なバランスなのです。

💡 セブンエースが全ダイブで安全停止を徹底する理由

✅ 理由①：「減圧症ゼロ」を守り続けるため

セブンエースでは、これまで一度もDECO（減圧不要限界超え）を出したことがありません。
その理由のひとつが、“どんなに浅いダイビングでも必ず5mで3分の安全停止”を徹底していること。

「今日は水深12mだからいらないか…」と判断することなく、
ルーチン化することでミスを防ぎ、安全を確実なものにしています。

✅ 理由②：初心者にも分かりやすく、安全を習慣化できる

「その時だけ気をつける」のではなく、毎回決まった深度・時間で行うことで自然と身につくのがセブンエース流。
初めての方やブランクダイバーでも、**「この深度に来たら止まる」「ここで3分リラックス」**という習慣が作れます。

✅ 理由③：ダイブコンピュータにもやさしい

最近のダイコンは、安全停止を怠ると「ペナルティ（警告）」を出す機種もあります。
どんな機種でも誤作動しにくい5mで3分を基本にしておけば、器材トラブルも防げます。

🧘 安全停止の時間を快適に過ごすコツ

浮力調整は丁寧に！ → 呼吸とBCDで水深キープ
ダイブコンピュータをしっかり確認 → ストップウォッチやカウント機能を活用
景色を楽しむ余裕を持とう → 水面や仲間をゆっくり眺めてリラックス

📝 まとめ

内容	ポイント
安全停止とは？	減圧症予防のための5mで3分の停止時間
義務ではないが推奨	特に初心者・複数本潜る日には重要
セブンエースでは全ダイブで実施	習慣化と安全確保のため
減圧不要限界超えゼロの実績あり	こだわりの証しです！

🌊 安心して潜れる環境をあなたに

セブンエースでは、安全第一で楽しいダイビングを提供しています。
初めてのダイビングでも、ブランク明けでも、経験豊富なインストラクターがやさしくサポートいたします！